Banane întregi de grâu de portocale

Aceste brioșe de banană de grâu întreg sunt făcute cu fulgi de ovăz, zahăr brun și făină integrală de grâu. Un pic de miere și suc de portocale le face umede și le dă o aromă care este puțin diferită de celelalte rețete de muffin de banane.

Retete de curtoazie Consiliul de grâu Foods.

Ce ai nevoie

Cum se face

  1. Preîncălziți cuptorul la 400 de grade.
  2. Combinați sucul de portocale, coji, ulei vegetal, ouă, banane și miere într-un bol mare de amestecare. Amesteca bine. Într-un castron separat, combinați zahăr brun, ovaz, făină, pudră de copt, sare și nuci. Combinați-le cu ingrediente lichide și amestecați puțin până când ingredientele uscate sunt umezite.
  3. Pahare de brioșă de spray cu spray anti-stick și umpleți 3/4 full. Coaceți timp de 20 de minute sau până la maro auriu.

Calorii / Servire: 210

Nutriție: (include nuci) O porție asigură aproximativ 210 de calorii, 6 g proteine, 33 g carbohidrați, 3 g fibră, 7 g grăsimi (2 g saturați), 37 mg colesterol, 22 mcg folat, 1 mg fier, .

Reguli nutriționale (pe servire)
calorii 167
Grăsime totală 8 g
Grăsime saturată 1 g
Grasime nesaturata 3 g
Colesterol 35 mg
Sodiu 214 mg
Carbohidrați 23 g
Fibre dietetice 2 g
Proteină 3 g
(Informațiile nutriționale despre rețetele noastre se calculează folosind o bază de date despre ingrediente și ar trebui considerate o estimare. Rezultatele individuale pot varia.)