Bananele la gratar sunt delicioase. Asigurați-vă că aveți un grătar bine unsat înainte de a pune bucățile de banane. Nu vrei să rămână, să-ți distrugă desertul . Lăsând bananele în coaja, se vor ține mai bine pe grătar. Adăugați înghețată și lichior de vanilie ca o atingere finală.
Ce ai nevoie
- 6 banane
- 1 1/4 cani / 300 ml
- zahar brun
- 2 linguri / 45 ml suc de lamaie
- 2 lingurițe / 10 ml scorțișoară
Cum se face
Se preîncălzește grătarul pentru căldură medie-joasă. Fără îndepărtarea coajei tăiați fiecare banană în jumătate longitudinal. Se presara fiecare jumătate cu suc de lamaie . Combinați scorțișoară și zahăr brun într-un castron. Acoperiți suprafața expusă a bananelor în amestecul de zahăr. Puneți jumătățile de banane pe un grătar de grâu cu ulei, despicat. Lăsați să se fierbe timp de 2-3 minute pe fiecare parte. Îndepărtați bananele de pe grătar, apoi îndepărtați-le din coajă și serviți cu înghețată preferată și topping.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 314 |
| Grăsime totală | 1 g |
| Grăsime saturată | 0 g |
| Grasime nesaturata | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 15 mg |
| Carbohidrați | 81 g |
| Fibre dietetice | 5 g |
| Proteină | 2 g |