Cartofi de cartofi dulci cu coajă de cartofi dulci, vegani (și sănătos sau cel puțin sănătos). Dacă sunteți dornici de o tratație bogată în grăsimi și sărate, cum ar fi cartofii prăjiți de tip fast food, încercați această rețetă vegană pentru cartofi dulci de cartofi dulci și pentru a vedea dacă nu vă satisface doar pofta. Aceste cartofi dulci de cartofi dulci sunt mult mai scazute decat o versiune prajita si sunt foarte rapide de preparat. Această rețetă este vegetariană, vegană și, atâta timp cât utilizați sare regulată și nu sare condimentată, aceste cartofi prăjiți de cartofi dulci sunt, de asemenea, fără gluten.
Copiii vor iubi aceste cartofi prajiti la fel de mult ca tine. Ai nevoie de dovada? O persoană care a testat această rețetă a spus despre aceste cartofi dulci cartofi: "Super ușor și copiii i-au iubit!" Si pariez ca tu si copiii tai vor fi prea!
Ce ai nevoie
- 3 cartofi dulci mari, tăiați în pene sau forme de prăjit, oricum doriți
- 1 lingura de ulei de măsline de bună calitate
- 1 lingurita de chimen
- dash cayenne piper (opțional, dar adaugă o lovitură mică)
- 1/4 linguriță de ardei roșu
- 1/2 linguriță de sare sau sare condimentată
Cum se face
- În primul rând, pentru a vă pregăti cartofi dulci, preîncălziți cuptorul la 400 de grade.
- Apoi, puneți cartofii dulci tăiați într-un castron mare și clătiți cu ulei de măsline. Apoi, presați pini de cartofi dulci cu toate condimentele: cumin, piper de cayenne, boia de ardei și sare sau sare condimentată. Treceți ușor împreună până când cartofii dulci sunt acoperiți uniform cu ulei și toate mirodeniile. Puteți adăuga un pic mai mult sau mai puțin ulei și condimente, dacă doriți.
- Puneți cartofii dulci pe un singur strat pe o foaie de copt și coaceți în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 30 de minute sau până când se termină, aruncând o dată sau de două ori sau întorcând tava așa cum este necesar pentru a vă asigura că coaceți relativ uniform.
Îmi place foarte mult să mănânc simplu aceste cartofi dulci, dar puteți servi cu ketchup, sos de grătar sau sos de grătar sau poate chiar cu muștar de miere. Bucurați-vă de cartofii dulci de cartofi dulci!
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 78 |
| Grăsime totală | 4 g |
| Grăsime saturată | 0 g |
| Grasime nesaturata | 3 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 311 mg |
| Carbohidrați | 11 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Proteină | 1 g |