Această rețetă fructată de ceai verde, de către Elin Headrick de la Teafolio, a fost câștigătoarea unanimă a concursului de rețete de ceai lunar din iulie 2010. Judecătorul Chris Cason de la Tavalon a spus: "Textura a fost perfectă și ceaiul nu sa prea pierdut în amestec ... De fapt, puteam să mă văd făcând asta în fiecare dimineață!" Comentariul Gail Baral de la Algabar a adăugat: "Îmi place această pregătire, este atât de simplă, mi-aș fi dorit să mă gândesc la ea! Ceea ce apreciez este că pot prepara o ceașcă mare de ceai și pot îngheța cuburi de gheață pentru mai multe piureuri" sau pentru suc.
Ce ai nevoie
- 5 cuburi de gheață din ceai verde
- 1/2 ceașcă iaurt simplu sau kefir / kefir
- 1/2 Banană
- 1/2 Peach, felii
- 1/2 ceașcă afine sau căpșuni
Cum se face
- Cu o zi înainte, faceți un lot de cești de gheață cu ceai verde favorit. Creșteți ceaiul puțin mai puternic decât ați fi normal.
- Combinați ingredientele împreună în blender, garnisiți-vă cu câteva fructe de pădure și bucurați-vă.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 118 |
| Grăsime totală | 2 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 1 g |
| Colesterol | 8 mg |
| Sodiu | 35 mg |
| Carbohidrați | 21 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Proteină | 5 g |