Această rețetă simplă de cotlet de porc are cotletul marinat în sos de soia și condimente de piper de lămâie. Ai o mulțime de gust fără multe ingrediente.
Ce ai nevoie
- 4 cotlete de porc osos
- 1/3 cană / 80 ml apă
- 1/3 ceasca / 80 ml sos de soia
- 1/4 cană / 60 ml ulei de măsline
- 2 linguri / 30 ml
- orez vin Oțet
- 2 linguri / 30 ml condimente de lămâie piper
- 1/2 linguriță / 2,5 ml sare de mare
Cum se face
Așezați cotletul de porc în punga de plastic sigilată. Combinați ingredientele de marinadă și turnați peste cotlete. Asigurați-vă că carnea este bine acoperită. Sigilați sacul și puneți-l în frigider timp de 1 până la 1 1/2 ore. Gheață preîncălzită pentru căldură medie-mare. Îndepărtați cotletul din sac și puneți-l pe grătar. Gatiti timp de 10 minute pe fiecare parte sau pana cand temperatura interna ajunge la 165 grade F (75 grade C). Odată gătit, scoateți-l din grătar și lăsați-l să se odihnească timp de 5 minute înainte de servire.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 536 |
| Grăsime totală | 37 g |
| Grăsime saturată | 10 g |
| Grasime nesaturata | 19 g |
| Colesterol | 134 mg |
| Sodiu | 1,660 mg |
| Carbohidrați | 3 g |
| Fibre dietetice | 1 g |
| Proteină | 46 g |