Din ce în ce mai mulți oameni se îndreaptă către alimente vegetariene ca pe un stil de viață. Indiferent dacă mâncați mai multe mese fără carne din motive de sănătate, ca o alegere morală, sau doar pentru că este mai ieftină, aici sunt câteva rețete vegetariene care pot fi făcute fără griji. Când sunteți acasă după o zi grea la lucru, nu este nimic mai bun decât să trageți o cină delicioasă din congelator sau frigider, să-l aruncați în cuptor sau în cuptorul cu microunde și doar să vă așezați înapoi să vă relaxați în timp ce gătesiți cina.
În plus, o dietă bogată în grăsimi și în alimente bogate în fibre, cum ar fi boabe, leguminoase, fructe și legume, poate ajuta la scăderea riscului de apariție a bolilor. Și ei gust minunat de asemenea!
Îmi place foarte mult înghețarea acestor rețete în porții mai mici, așa că atunci când cineva e foame, apuca-te și căldura. Înainte de a ști că veți avea o congelator plin de mese sănătoase, care sunt gata în cel mai scurt timp.
Realizați rețete vegetariene gratuite
- Sosul de spaniolă Oniony
Acest sos folosește minunatele proteine vegetale care se prăbușesc despre care am vorbit în alte articole. Se îngheață frumos, iar aroma dulce de ceapă este delicioasă. - Ghiveci de orez picant
Pentru mine, orezul este un ingredient atât de satisfăcător încât face un mare substitut pentru carne. Gustul de nucă și textura chewy a acestor chifteluțe va mulțumi tuturor celor din familia ta. - Veggie Pasta Shells
Dacă copiii dvs. iubesc pastele și brânza, aceasta este o modalitate foarte bună de a obține niște legume suplimentare în dieta lor. Una sau două dintre aceste cochilii, înghețate individual și apoi dezghețate în cuptorul cu microunde, fac un prânz rapid.
- Vacile de porumb
Faceți aceste vafe într-un weekend plăcut, apoi înghețați, înfășurat individual. Încălziți-le în prăjitorul de pâine, apoi topiți cu salsa de roșii , puțină brânză și smântână pentru o masă fabuloasă. - Veggie Jambalaya
Jambalaya este o masă fabuloasă. Această versiune fără carne care folosește o varietate de fasole și orez este picantă și plină de aromă.
- Freezer Slaw
Această slabă delicioasă rămâne clară și proaspătă în congelator. Deși nu este un fel de fel de mâncare , este atât de neobișnuit să găsesc o salată de legume înghețată pe care trebuia să o includ. Și îl puteți folosi pentru a face Fish and Slaw Tostadas. - Lasagna vegetariană
Toată lumea iubește lasagna. Și cu această versiune aromatizată, nimeni nu va pierde carnea. Există două moduri de a reîncălzi acest vas - în cuptor și în crocotă! - Veggie Burgers
Secretul unui burger vegetarian bun este de a folosi o combinație de ingrediente care sunt chewy, meaty, and nutty. Aceste burgeri combina boabele de rinichi cu ovaz si legume proaspete tocate. - Veggie Meat Loaf
Cred că această bucată de carne are un gust mai bun decât versiunile cu carne. Textura este într-adevăr satisfăcătoare.