Utilizați salsa preferată în această rețetă foarte ușoară și delicioasă de patru ingrediente coapte Saucy Chicken. Încercați mai multe tipuri neobișnuite, cum ar fi salsa de fructe sau salsa verde . Este distractiv să parcurgi coridoarele de supermarketuri, în special în secțiile de produse alimentare internaționale sau în magazinele de specialitate, pentru a vedea ce fel de salsa și sosuri puteți găsi.
Desigur, puteți adăuga o mulțime de alte ingrediente la această rețetă. Adăugați niște morcovi tăiați, ardei tăiați în bucăți, dovlecei tăiate, sau dovlecel de vară galben. Cartofii nu vor fi preparați la timp în această rețetă, ci încercați să adăugați niște roșii tocate sau garnitura cu felii de avocado tăiate și cilantro proaspăt tăiat.
Puteți lăsa carnea de pui întregă sau o puteți despica atunci când iese din cuptor. Se amestecă puiul tocit în sosul picant și se servesc peste orez.
Pentru a completa această masă, tot ce aveți nevoie este o salată verde sau o salată de fructe cu un pansament ușor. Un pahar frumos de vin și unele brânzeturi sau prăjituri pentru desert completează această masă ușoară.
Ce ai nevoie
- 6 piept de pui dezosat, fără piele
- 2 cani salsa
- 1/3 ceasca de zahar brun
- 2 linguri de miere Dijon muștar
Cum se face
- Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F
- Combinați pieptul de pui, salsa, zahăr brun și muștarul Dijon de miere și puneți-l într-o tavă de 13 x 9 inch.
- Coaceți la 350 F timp de 30 până la 40 de minute până când puiul este gătit bine și înregistrați 165 F pe un termometru alimentar.
- Serviți amestecul de pui peste orez fiert, fiert cu couscous sau paste făinoase.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 1424 |
| Grăsime totală | 89 g |
| Grăsime saturată | 36 g |
| Grasime nesaturata | 29 g |
| Colesterol | 418 mg |
| Sodiu | 470 mg |
| Carbohidrați | 17 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Proteină | 133 g |