Această salată are aromă tropicală, servită pe felii de ananas. Este o salată delicioasă făcută din ton și telina tocată.
Puneți salata cu ceapă verde tăiată și serviți cu felii proaspete de roșii și castraveți pentru un prânz delicios. Sau adăugați legume și cartofi prăjiți pentru o cină ușoară de vară.
Ce ai nevoie
- 1 mare 12-uncie poate tun (drenat și fulgi)
- 3/4 ceasca de telina (tocata)
- 1/3 la 1/2 ceașcă de maioneză
- 1/2 lingurita muștar
- 2 lingurite de suc de lămâie
- 1 pachet salata verde amestecat
- 4 felii de ananas (proaspete sau conservate)
- Garnitură opțională: 2 până la 3 linguri de ceapă verde (felii)
Cum se face
- Aruncați tonul și țelina împreună într-un castron.
- Într-un alt bol, combinați maioneza, mustarul și sucul de lamaie.
- Adăugați aproximativ jumătate până la trei sferturi din amestecul de maioneză la amestecul de ton pentru a vă umezi gustul.
- Aranjați verdele pe plăcile de salată și în partea de sus fiecare cu o felie de ananas.
- Spălați salata de ton pe fiecare ananas, apoi stropiți cu ceapă verde tăiată, dacă doriți.
- Serviti orice amestec de prajituri de maioneză pe partea laterală.
- Adăugați roșii felii și castraveți proaspeți și felii de ou fierte fierte sau serviți-o cu o ceașcă de supă.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 420 |
| Grăsime totală | 21 g |
| Grăsime saturată | 4 g |
| Grasime nesaturata | 5 g |
| Colesterol | 48 mg |
| Sodiu | 372 mg |
| Carbohidrați | 34 g |
| Fibre dietetice | 5 g |
| Proteină | 25 g |