Brânză de capră, șuncă de rozmarin, sandwich de mere și miere cu fructul proaspăt

Căutați o modalitate de a vă face cutia de prânz mai interesantă? Încearcă acest sandwich gustos în stil francez, cu șuncă de rozmarin, brânză de capră, măr, lamaie și arugula! Este dulce, sărat, condimentat și crocant și face masa perfectă la prânz.

Sfaturi și sugestii:

1. Nu mănânci carne? Puneți șunca și adăugați mai multe felii de mere și mai multe brânză de capră se prăbușesc. Sau încercați să adăugați morcovi prăjiți, squash prajit cu pudră prăjită sau sfeclă murătată pentru o explozie neașteptată de minunate!
2. Vreți mai puțin carbohidrați, dar totuși tot ceea ce face binele? Încercați să scoateți interiorul sandwich-ului. Acest lucru nu numai că taie carbohidrații, dar ajută și toate ingredientele să rămână împachetate împreună pe sandviș, astfel încât nimic să nu cadă pe măsură ce îl mănânci. Sau încercați să aruncați pâinea cu totul și amestecând toate ingredientele într-un bol pentru salată pentru un prânz frumos fără vinovăție.
3. Acest sandwich este perfect pentru picnicuri, cutii de prânz sau chiar ca un aperitiv pentru petreceri! Pentru a transforma acest sandwich într-un aperitiv delicios de crostini, aruncați bagheta în monede, prăjind-o, apoi topind fiecare rundă cu o felie de măr, o bucată de șuncă, o frunză de brânză de capră și frunze proaspete de arugula acoperită cu ulei de măsline, lămâie, sare și piper.

Ce ai nevoie

• 1 baghetă mică (franceză)
• 1/2 lingură de ulei de măsline
• 1/4 lb (rozmarin)
• 1/2 măr (felii)
• 1/2 lingura de miere
• 1 pepită de fructe
• 2 linguri de brânză de capră (sfărâmată)
• 1 lămâie
• 1 sare dash
• 1 piper negru

Cum se face

1. Folosind un cuțit zimțat, tăiați mica bucată franceză în jumătate.
2. Așezați sandwich-ul pe hârtie de pergament sau în hârtie de măcelar și rumeniți interiorul pâinii cu ulei de măsline.
3. Adăugați șuncă de rozmarin, măr și o miere de miere pe o parte.
4. Se adaugă arugula, brânza de capră și sucul de la o pană de lămâie la cealaltă jumătate și se presară cu sare și piper.
5. Împachetați sandwich-ul în hârtia de măcelar și fie frigider până se pregătește să mănânce sau tăia sandwich-ul în mijloc și servesc imediat.

Reguli nutriționale (pe servire)
calorii	842
Grăsime totală	34 g
Grăsime saturată	12 g
Grasime nesaturata	15 g
Colesterol	273 mg
Sodiu	1,727 mg
Carbohidrați	46 g
Fibre dietetice	9 g
Proteină	92 g

(Informațiile nutriționale despre rețetele noastre se calculează folosind o bază de date despre ingrediente și ar trebui considerate o estimare. Rezultatele individuale pot varia.)