Aceste bile de orez fac o gustare gustoasă și nutritivă sau un fel de mâncare. Cremă în interior și crocantă în exterior, aceste bile de orez sunt surprinzător de sănătoase, datorită legumelor pure, amestecate în bile. Indiferent dacă vă aflați în vrăjirea legumelor în copii sau nu, această rețetă are un gust bun. Și acesta este cel mai important lucru.
Reteta prin amabilitatea Mealtime.org.
Ce ai nevoie
- 1 8,25 uncii pot legume mixte fără sare (drenate)
- 1 ou mare (bătut ușor)
- 1 cățel de usturoi
- 1 lingurita de sos Worcestershire
- 1-1 / 2 cești orez fiert (cald)
- 1/2 cană brânză (mărunțită)
- Dash de sare kosher și piper negru proaspăt, la gust
- 3/4 ceasca de cereale clare de orez (fin zdrobit)
- Pentru Dip:
- 2 4 uncii de conserve amestecat fructe în suc (jumătate de drenaj)
- 1/4 cană conservată pastă de roșii
- 1/2 lingurita de otet de mere de cidru
Cum se face
- Așezați legumele amestecate, oul, usturoiul și sosul Worcestershire într-un procesor de bucătărie sau mixer și piure.
- Transferați-vă într-un castron. Adăugați orez, brânză, sare și piper. Amesteca bine.
- Preîncălziți cuptorul la 375 de grade F. sau încălziți o prăjină adâncă la 375 de grade F.
- Scoateti bilele de dimensiunea lingurii de orez si formati-le in bile. Rolați în cerealele de orez zdrobite.
- Dacă coaceți, coaceți o coală de coacere cu folie. Spray cu spray de gătit. Așezați bilele pe foaie și pulverizați generos cu mai multe spray-uri de gătit.
- Coaceți 15 minute până când se rumenesc ușor. Se răcește 3 minute.
- Alternativ, se prăjește în loturi până se întemeiază, aproximativ 1 minut.
- Pentru a face baie: Puree până la netedă.
Servește bile de orez cu baie.
4 portii de orez, 4 grame de orez, 2,5 grame de grasimi saturate, 45 grame de colesterol, 230 de grame de sodiu, 27 grame de carbohidrati, 2 grame de fibre, 6 grame de proteine, 100% Vitamina A , 20% DV Vitamina C, 10% calciu DV, 20% fier din PVC
* DV este valoarea zilnică