Această rețetă potentă de băuturi verde este plină de verdeață de curățare a ficatului și este garantată că vă va oferi o grămadă plăcută de energie și pentru a vă ajuta să mutați un sistem digestiv lent. Banana este o completare opțională pentru cei care nu pot face bine cu o aromă verde puternică, deoarece "înmoaie" intensitatea acesteia. Asigurați-vă că toate ingredientele dvs. sunt organice, vă rog!
Ce ai nevoie
- 6 verde de păpădie, tocate (aproximativ 1 cești)
- 4 frunze de kale, tulpini îndepărtate și tocate (aproximativ 2 ½ cesti)
- 1 Meyer sau lamaie organică, curățată și tăiată în bucăți de 1 "
- 1 banană mică (opțional) decojită și ruptă în bucăți de 1 "
- 1 măr Fuji, tăiat în bucăți de 1 "
- 1 lingurita ghimbir ras (optional)
- 2 cani Apă filtrată
Cum se face
Așezați toate ingredientele, împreună cu 2 cani de apă, în recipientul unui blender (mixere puternice precum Vita-mix sunt ideale pentru aceste băuturi). Amestecați la viteză ridicată timp de 1-2 minute până la foarte ușoare. Adăugați mai multă apă dorită pentru a ajunge la o consistență gustoasă.Serveste 2
Copyright 2010 de Jen Hoy
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 225 |
| Grăsime totală | 1 g |
| Grăsime saturată | 0 g |
| Grasime nesaturata | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 62 mg |
| Carbohidrați | 57 g |
| Fibre dietetice | 10 g |
| Proteină | 5 g |