Calea rapidă și ușoară pentru o viață mai sănătoasă și mai lungă!
Juicing și Dieta mediteraneană
Dieta mediteraneană este salutată ca cea mai bună dietă sănătoasă pentru inimă!
Se bazează pe bucătăria tradițională a poporului regiunii mediteraneene, în special în Italia și Grecia. Fără alimente procesate și o mulțime de fructe și legume proaspăt cultivate, oamenii trăiesc mai mult și cu mai puține probleme de sănătate.
Această bucătărie nu este numai plină de fructe și legume proaspete, ci și mai puțină carne și mai multă pește, cu fructe cu coajă lemnoasă, cereale integrale și fasole.
Cercetările au arătat că oamenii din această dietă tind să piardă în greutate și să evite multe boli precum diabetul de tip 2 și boala Alzheimer.
Puteți folosi sucuri proaspete și smântână pentru a vă accelera această dietă incredibil de sănătos.
O modalitate mascată de a mânca mai multe legume
Legumele crude conțin mult mai multe substanțe nutritive decât versiunile lor gătite, deoarece căldura distruge anumiți compuși cheie. Legumele verzi cu frunze în special, cum ar fi spanacul , sunt un ingredient cheie în dieta mediteraneană, iar sucul sau lichidul este una dintre cele mai bune metode de a crește rapid și ușor aportul acestor legume verzi.
Verzile sunt amare, astfel încât amestecul de morcov , măr , sfeclă sau orice altă legume sau fructe dulci cu verdele dvs. poate face o băutură delicioasă ambalată cu mai mulți nutrienți decât cel mai bun multivitamine!
O gustare sănătoasă
Creșterea consumului de fructe și legume proaspete cu un suc sau o pâine delicată este o modalitate excelentă de a înlocui alimentele procesate în dieta dumneavoastră.
Dieta mediteraneană se concentrează asupra mâncărurilor proaspete și a meselor făcute la domiciliu. Gustări prelucrate și mâncăruri gata preparate. Deci, în loc să gustați pe un blat de ciocolată, dați-vă un suc proaspăt sau o bucată de lichid și umpleți corpul cu tot ce aveți nevoie între mese.
Pentru inimile sănătoase
Studiile recente ale dietei mediteraneene arată beneficii incredibile pentru sănătatea cardiovasculară.
Într-adevăr, știința nutrițională a descoperit compuși în fructe și legume proaspete, care sunt puternic eficiente în combaterea bolilor și întârzierea îmbătrânirii.
Activează-te
Este important să știți că dieta mediteraneană face parte dintr-un stil de viață tradițional care include o doză sănătoasă de activitate fizică și exerciții fizice regulate. Sucul proaspăt și smântânile pot ajuta și aici. Este cel mai bun mod de a obține toate substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru o zi activă.
Puteți să vă adaptați sucul sau reteta de lămâie pentru a încărca super-pre-antrenament și post-antrenament. De exemplu, sa constatat că sfecla conține compuși care măresc aportul de oxigen din organism. Apa de nucă de cocos poate înlocui în mod firesc electroliții pe care îi pierzi atunci când transpirați. Și semințele de chia sunt o bună sursă de proteine pentru protecția forței musculare și a recuperării.
Este timpul să începeți astăzi dieta mediteraneană și stilul de viață cu un suc proaspăt sau o băutură răcoritoare!
Despre autor
Maren lucreaza pentru turisti specializati Flavors Holidays, care ofera gatit, pictura, Pilates si vacante de limbi in Italia. În prezent, echipa Flavors lucrează la o carte mediteraneană de gătit, care include rețete delicioase și sănătoase din sărbătorile lor de gătit.
Nota editorului
Nu a fost primit niciun fel de plată sau produs în schimbul acestui articol.