Patru ingrediente sunt tot ce aveți nevoie pentru a face această rețetă vegană de porumb: lapte de porumb auto-în creștere, lapte de soia sau alt înlocuitor de lapte non-lactat, înlocuitor de ou și margarină vegană. Doar amestecați totul, coaceți-l, și v-ați obținut cel mai rapid și mai ușor lot de carne de porumb vegan.
O cârnață de porumb vegan nu trebuie să fie prea friabilă și trebuie să aibă umiditate. Aceasta este o reteta super rapida si usoara de carne de porumb, care foloseste carne de porumb auto-in crestere, in loc de porumb proaspat, pentru a reduce timpul de pregatire.
Ce ai nevoie
- 2 căni
- porumb (auto-în creștere)
- 1 1/4 cesti de lapte de soia
- 1 1/2 linguriță înlocuitor de ou (sau cantitatea necesară pentru 1 ou)
- 1/4 cană de margarină vegană
Cum se face
- Preîncălziți cuptorul la 400 F și ungeți ușor o vesela mică sau un vas de coacere.
- Într-un castron mare, combinați toate ingredientele până când acestea sunt netede și cremoase. Se toarnă în caserola sau vasul de copt unsă.
- Coaceți timp de 25-30 minute.
- Asta e! Nu a fost cea mai ușoară rețetă vegetariană de porumb vreodată?
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 105 |
| Grăsime totală | 3 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 1 g |
| Colesterol | 2 mg |
| Sodiu | 47 mg |
| Carbohidrați | 18 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Proteină | 2 g |