Rețete de tip sandwich pentru brânză din carne de mâncare cu Tempeh

Încercați să fiți sănătoși, dar doriți o friptura delicioasă de brânză Philly? Nu mai spune nimic! Această versiune sănătoasă este făcută cu o pâine franceză sosită, păstrăv prajit, ardei gras, ceapă, ceapă, ceapă și ciuperci și slathered cu brânză redusă și sos de friptură umami ambalate.

Ce ai nevoie

• 2 linguri. ulei de măsline (separat)
• 1 fulgi de ardei roșu
• 1 lingura. boboci (feliat)
• 2 linguri. ciuperci tocate
• 2 linguri. ceapa vidalia (aproximativ tocată)
• 2 linguri. ardei asortate (maruntita)
• 6 felii de 1/4 inch din tempeh
• 1 linguriță. friptura de friptură
• 1 lingura. grăsime redusă de prozolonă mărunțită
• 1/2 linguri. Sos de friptură (recomand acest lucru de către Căpitanul Foods)
• 1 baghetă franceză de 5 inch (sfințită)

Cum se face

1. Începeți prin adăugarea unei linguri de ulei de măsline într-o tigaie superficială. Întoarceți căldura la mediu și, odată ce se încălzește uleiul, se adaugă fulgi de ardei roșu și se amestecă.
2. Adăugați șobolanii și gătiți câteva minute până când încep să se înmoaie, apoi adăugați ciupercile, asigurându-vă că nu supraaglomerați tigaia și gătiți câteva minute până când se rumenesc. Scoateți din tava - lăsând uleiul în tava.
3. Adăugați ceapa, un alt vârf de sare și gătiți câteva minute mai mult. Adăugați ardeii tăiați și gatiți până când întreaga amestec se înmoaie. Se condimentează cu gust și sare. Înlăturați din căldură și lăsați-o la o parte - lăsând excesul de ulei în tava.

1. Încă peste căldură medie, adăugați o altă lingură de ulei de măsline și amestecați, răzuind bucățile de ardei, ceapă și șobolani. Adăugați tempeh și sezonul cu condimente friptură.
2. Se prajeste pentru cateva minute pe fiecare parte, pana cand tempehul se incheie si este auriu.
3. Îndepărtați bagheta franceză la jumătate și răsturnați pâinea interioară dacă încercați să fiți mai sănătoși. Distribuiți uniform provolonul cu grăsime redusă pe fiecare parte a baghetei și puneți-l în broiler timp de câteva minute până ce brânza începe să se topească. Adăugați tempehul, ceapa fiartă, ardeii, ciupercile și șoimul și topul cu o frotiu de sos de friptură. Serviți imediat.