Bold-hued, cu o aroma delicioasa dulce-tart, suc de portocale din sange transforma standardul smoothie sofisticat. Această Smoothie de Căpșuni de Sânge Orange ar fi o completare perfectă la un meniu de sărbătoare de Ziua Îndrăgostiților sau al Mamei. Utilizați fructe de padure congelate, nealcoolice, pentru o frișcă răcoritoare. Sau, dacă doriți să ridicați factorul de indulgență, încercați să utilizați iaurt înghețat în locul iaurtului regulat.
Ce ai nevoie
- 2 cani (16 uncii) suc de portocale din sânge
- 1 cană de căpșuni proaspete sau congelate, spălate și decojite, de preferință organice
- 3/4 cană (6 uncii) iaurt de vanilie, de preferință organic
- 2 linguri de miere
- 4 cuburi de gheata
- 4 căpșuni proaspete, felii de portocale și / sau crengi de menta pentru garnitură (opțional)
Cum se face
- Așezați toate ingredientele, cu excepția cuburilor de gheață, într-un blender și piure până când este neted.
- Adăugați cuburile de gheață și pulsați doar până când acestea sunt zdrobite.
- Se toarnă în 4 pahare. Garnish dacă doriți și servesc imediat. Bucurați-vă!
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 151 |
| Grăsime totală | 2 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 0 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Sodiu | 25 mg |
| Carbohidrați | 34 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Proteină | 4 g |