Aici este un fel de mâncare de brânză de weekend pe care o puteți face în orice zi a săptămânii. Puteți pregăti această singură porție Easy Microwave Breakfast Rețetă Casserole cu o noapte înainte, la frigider pentru noapte, apoi pop-l în cuptorul cu microunde dimineața.
Ce ai nevoie
- 1 felie de pâine, cubată
- 1 ou, bătut
- 3 linguri de lapte
- 1/4 cesti de carne tocata
- 1 soră de sos Worcestershire
- 2 linguri tocate de brânză Cheddar
- 1/4 linguriță de muștar uscat
- 1/8 linguriță de sare
- piper aruncat
Cum se face
- Combinați toate ingredientele într-un bol de servire cu microunde de 6 inch. Combinați bine. Acoperiți strâns cu folie de plastic, apoi împăturiți câteva perforații mici în partea superioară pentru a evada.
- Gatiti pe MEDIUM HIGH, sau 80% din putere, timp de 4 1/2 la 5 1/2 minute. La jumatatea timpului de gatire, intoarceti mancarea la jumatate. Lăsați să stea, acoperit, timp de 30 de secunde pentru a termina gătitul.
- Serviți cu fructe proaspete sau sucuri de fructe. Puteți să vă pregătiți asta noaptea dinainte, la frigider pentru noapte, apoi să-l arunci în microunde dimineața. Gatiti-va putin daca a fost la frigider.
Mai mult Micul dejun Casserole
Bacon și cascavă de ouă
Conservarea ouălor și a mezelurilor
Rețetă casnică cu mic dejun și cartofi
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 421 |
| Grăsime totală | 21 g |
| Grăsime saturată | 9 g |
| Grasime nesaturata | 7 g |
| Colesterol | 257 mg |
| Sodiu | 1,434 mg |
| Carbohidrați | 32 g |
| Fibre dietetice | 4 g |
| Proteină | 27 g |