Atkins a fost prima dieta populara care a adus abordarea cu carbohidrati slabi in industria pierderii in greutate. De la începuturile sale, numeroase produse de la bare de proteine la amestecuri de făină pentru toate scopurile au ajuns la supermarket. Indiferent dacă sunteți un urmaș loial al dietei Atkins sau doar căutați să reduceți aportul total de carbohidrați fără a sacrifica produsele dvs. preferate de cofetărie, acest amestec de coacere cu conținut scăzut de carbohidrați este un discontinue.
Puteți cumpăra amestecul de coacere Atkins pentru toate scopurile sau puteți să vă faceți propriul pentru o fracțiune din cost. Încercați acest amestec simplu de copt de casă pentru toate rețetele dumneavoastră de coacere scăzută cu carburi, de la pâine de casă până la brioșe și clătite până la vafe.
Ce ai nevoie
- 1 cană de făină de soia
- 2 cesti izolate din proteine de soia
- 2 linguri
- praf de copt
- 1 sare de lingurita
- 2 linguri
- Splenda
Cum se face
- Setați făina de soia, izolați proteina de soia, bicarbonat de sodiu, sare și Splenda împreună.
- Depozitați într-un container etanș într-un loc răcoros și întunecat.
- Folosește-te ca și cum ar fi mixul Atkins Bake Mix.
Informatii nutritionale
Acest amestec de coacere cu conținut scăzut de carbohidrați are 3 grame de carbohidrați la o jumătate de ceașcă, în comparație cu o medie de 47 grame de carbohidrați în aceeași cantitate de servire a făinii tipice de culoare albă. În plus față de faptul că are un conținut scăzut de carbohidrați, acest amestec are un conținut ridicat de proteine.
Sursa de rețete
Adaptat de la LC Friends și retipărit cu permisiune.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 73 |
| Grăsime totală | 2 g |
| Grăsime saturată | 0 g |
| Grasime nesaturata | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 915 mg |
| Carbohidrați | 13 g |
| Fibre dietetice | 1 g |
| Proteină | 2 g |