Niciodată nu fiți mai stresați despre cina din nou cu aceste sfaturi
Planificarea meselor pentru mamele de lucru ajută la atenuarea stresului și face timpul mesei plăcut. Prepararea capselor obișnuite este o necesitate deoarece toți ne iubim consistența și confortul. Ați organizat liste de cumpărături alimentare economisind timp și energie mami. Alegerea unor rețete ușor de realizat vă ajută să luați mai repede cina pe masă și oprește copiii să ceară "Cina este gata încă?"
Dacă sunteți nou la planificarea meselor, iată cum să începeți.
Curățați cămara, frigiderul și congelatorul.
Verificați datele de pe toate cutiile și curățați. Orice mâncare pe care o ședea de ceva vreme (poate că ai cumpărat-o pentru o nouă rețetă pe care ai vrea să o încerci?) Le îmbogăți și le dăruiești magazinului tău de hrana locală. Organizați ce rămâne și documentați inventarul. Grupez toate gustările de pe un raft, pregătește prânzul cina la următorul, coaceți și pâine, apoi cerealele pe fund, astfel încât copiii să aibă acces ușor. Grupează obiecte similare împreună, astfel încât să fie ușor de observat când scăldați.
Planificați ce veți prepara.
Sondaj familie:
- Întrebați, "
, care este masa preferată de gătit acasă?" Sau "Dacă aș face masa ta preferată în seara asta, ce ar fi aceasta? - Ce masă recentă ați făcut ca familia dvs. să vă laude?
- Care este masa preferată?
- Care este reteta ta preferata de urmat?
Examinați lista și evaluați cât timp va fi necesar fiecare masă.
Orice masă care poate fi făcută în 30 de minute sau mai puțin va fi o masă de noapte pe săptămână. Restul vor fi mese de week-end pe care le puteți dubla pentru o noapte stătătoare.
Creați un meniu săptămânal
Pe baza sondajului dvs. de planificare a meselor, creați un meniu săptămânal. Postați-l undeva pe care toată lumea îl poate vedea, ca o tablă albă. Dacă cineva întreabă "Ce este pentru cină?", Trimiteți-le la meniu.
Dacă copiii nu pot citi încă, puteți să vă uitați la meniu și să le răspundeți repede. Dacă familia ta dorește cu adevărat coerența, poți servi un vas de carne de vită luni, mâncăruri de pui marți, paste miercuri, mâncăruri de carne de porc în zilele de joi, pizza în zilele de vineri și sâmbătă.
Prepararea mâncării
Creați o listă de cumpărături pentru alimente bazată pe aspectul magazinului local al supermarketului. Unele supermarketuri pot avea acest tip de listă. Alții ar putea avea o aplicație care să vă poată spune ceea ce ați cumpărat în trecut și puteți face o listă de la aceasta. Încărcați-vă pe articolele care sunt folosite în primele cinci mese.
Începeți un liant de masă
Ai putea face un liant fizic în cazul în care aveți toate retetele dvs. organizate de tipul de masă. În partea din față a liantului, puteți avea un cuprins în partea din față, care poate include, de asemenea, rețete pe care le cunoașteți pe deplin, precum și mesele preferate ale familiei dumneavoastră.
O modalitate distractivă de a introduce noi mese
Pinterest este un instrument grozav de planificare a mesei. În contul meu Pinterest am o consiliu intitulat "Yummy-ness" unde voi alimenta mesele pe care aș vrea să le încerc (am, de asemenea, una fără gluten). Dacă mă bucur de masă, ceea ce înseamnă că nu a durat prea mult și familia îi plăcea, mișc piniul pe bord "Ce este pentru cină".
În cele din urmă voi scrie rețeta și pune-l în liant pentru ușurința de utilizare.