Școlile de prânz copii fac pe cont propriu să mănânce - nu sunt tranzacționate!
Părinții care se luptă să împacheteze pranzurile școlare care doresc să mănânce pot găsi o sursă de ajutor foarte apropiată - copiii lor. Când au un cuvânt de spus despre ceea ce se întâmplă în prânzurile școlare, copiii sunt mai predispuși să le mănânce - mai degrabă decât să facă schimburi sau, mai rău, să le arunce. Iar când copiii pot deveni experți în a-și împacheta propriul prânz, acesta este un loc de muncă mai puțin pentru mama și tata.
Iată câteva sfaturi despre cum copiii să-și împacheteze propriile prânzuri.
Împachetează școala de prânz cu o seară înainte
Învățarea copiilor pentru a-și face propriile prânz necesită timp - ceva ce majoritatea nu avem în rutina noastră de dimineață. Așa că împachetați prânzul cu o seară înainte și veți mulțumi că această sarcină este îngrijită în fiecare dimineață.
Stabiliți regulile de prânz sănătoase
Aceasta este o mare oportunitate de a învăța copiii despre ceea ce reprezintă o masă sănătoasă. Vorbește-le despre ce ar trebui să se întâmple într-un prânz școlar care să fie nutritiv. Explicați-vă că o gustare dulce îi poate face să se simtă obosiți la sfârșitul zilei.
Fii specific. Spuneți-le cât de multe tipuri de produse alimentare ar trebui să facă un prânz sau, de exemplu, câte cookie-uri ar trebui să meargă în baggie. Cea mai bună modalitate de a face acest lucru este să lucrați împreună pentru o perioadă de prânz împreună.
Faceți alimentele potrivite disponibile
Copiii pot pune împreună un prânz, dar nu pot să facă cumpărături sau să gătească cele mai multe alimente. Deci depinde de tine să ai mâncarea pe care să o poți împacheta.
Asigurați-vă că aveți o varietate de opțiuni, astfel încât copiii nu trebuie să împacheteze același lucru în fiecare zi.
Pe de altă parte, nu păstrați alimentele pe care nu le doriți să le mănânce. Știu că suna evident, dar adesea păstrăm mâncărurile nesănătoase în jurul lor ca "tratat" sau numai pentru adulți. Este mai ușor să puneți la dispoziție doar ceea ce doriți să mănânce, decât să devină poliția alimentară și trebuie să faceți bine fiecare articol.
Marcați "Nu mâncați" pe resturile pe care le salvați pentru o altă masă.
Creați o zonă de prânz
Poate că atunci când copiii erau puțini, aveați o cutie de gustări pentru cei mici pentru a-și recupera gustările. Acum extindeți-l într-o zonă de prânz. Anulați un dulap pentru a păstra articolele de prânz, cum ar fi:
- lunchboxes
- sacoșe, folie de plastic
- containere de plastic
- sticle de apa
- o placă de tăiere
- linguri de plastic / furci (sau tacâmuri din metal care pot fi luate la școală)
- servetele
Probabil nu este practic să păstrați totul pe care copiii îl pot împacheta în prânzuri (fructe proaspete, pâine etc.) în acest singur loc, dar să păstreze produse alimentare cum ar fi gustări învelite individual, care sunt rezervate doar pentru prânz aici. Puteți, de asemenea, să păstrați o listă cu obiecte de prânz găsite în altă parte (iaurt în frigider, ton în cămară, etc.) aici pentru a reaminti copiilor despre ceea ce este disponibil.
Verifică munca copiilor.
Ședințele de școlarizare pe care le fac copiii pot avea nevoie de o supraveghere zilnică pe măsură ce aceștia învață, și poate doriți să păstrați acest lucru chiar și atunci când aceștia devin specialiști de prânz. Dar dacă nu pe o bază zilnică, inspecția ocazională - pentru a vă asigura că copiii respectă liniile directoare - este o idee bună.
Puneți copiii la sfârșitul zilei cutii goale și curate.
Nu numai că acest lucru ia mai multă sarcină de la liste de părinți, ci îi face pe copii mai conștienți de cât de dezgustător este obișnuința de a lăsa mâncarea dezbrăcată, neterminată în cutii de prânz.
Și, desigur, dacă copiii își vor lăsa bucățile de prânz, ar trebui să știe unde să le găsească când vine timpul să faci prânzuri din nou.