Reîncărcați jocul dvs. de pâine în această toamnă cu două nuanțe de nucă - Macadamia Nut Nut and Butter Almond.
Spanacul proaspăt al copilului, merele Fuji din fructe, și un pic de miere sunt baza micului meu smântânar preferat pentru micul dejun. Dulceața unui măr Fuji și atingerea mierelor echilibrează aroma verde a spanacului.
Pe parcursul verii, am legat aceste ingrediente cu lapte de nucă de cocos pentru un început ușor și răcoritor al zilei. Pe măsură ce se schimbă anotimpurile, acum îmi împerechez acest lichid de mic dejun cu hambarele roșii Hawaiian Macadamia Nut Nut și untul de migdale pentru o textură și o aromă mai groasă, cremoasă și mai neagră. Banana? Ei bine, asta e doar pentru distracție.
Macadamia Nut Nutk este o alternativă delicioasă, lipsită de gluten și fără lactate pentru laptele de lapte. Nutty, cremoase și untdelemn în textură și aromă, este o completare gustoasă la smoothies (precum și cafea, ceai, cereale, și ovaz).
Există o artă de a întări ingredientele în blender pentru a face procesul mai ușor și mai eficient. Începeți cu lichidul de la bază, urmat de ingrediente mai moi - spanac și banană - cu ultimul fruct mai dur.
1-2 linguri de semințe de in sau semințe de chia amestecate în capătul celălalt este o modalitate delicioasă de a adăuga mai multe fibre și beneficii pentru sănătate la micul dejun.
Nici un spanac? Adăugați în loc cașul tocat. Fara miere? Schimba-l pentru agave. Nu are unt de migdale? Adăugați unt de arahide. Aveți posibilitatea să tweak, înlocuire, și omiteți după cum este necesar pentru a face smoothie a ta.
Bucurați-vă imediat de bucătărie sau păstrați-o într-un termos și bucurați-vă când ajungeți la serviciu.
Ce ai nevoie
- 2 cani Royal Orchards Hawaiian Macadamia Nut Nut
- 1/4 cană
- unt de migdale
- 2 linguri de miere
- 2 cesti de spanac proaspat de bebelusi
- 1 banană, tăiată
- 1
- Fuiji măr, tub și semințe eliminate
- 1-2 linguri de semințe de in, sau semințe de chia
Cum se face
- Adăugați livezile roșii hawaiiene Macadamia Nuci de lapte, miere și unt de migdale în partea de jos a unui blender. Impuls de câteva ori să se combine.
- Adăugați spanacul pe partea superioară a lichidului, urmat de felii de banane și de mărunțit, feliat și mărunțit Fuji măr. Pulsați de câteva ori pentru a începe ruperea ingredientelor. Creșteți viteza la mare pentru a combina și a lichefia ingredientele.
- Se amestecă semințele de in sau semințele de chia până se combină bine.
- Se toarnă în 2 pahare. Bucurați-vă imediat.
Atenție: Asigurați-vă întotdeauna că suprafețele de lucru, ustensilele, tăvile și sculele sunt lipsite de gluten. Citiți întotdeauna etichetele produselor - nu toate mărcile sunt create egale. Producătorii pot schimba formularea produsului fără notificare. Dacă aveți dubii, nu cumpărați sau nu folosiți un produs înainte de a contacta producătorul pentru a verifica dacă produsul nu conține gluten.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 603 |
| Grăsime totală | 32 g |
| Grăsime saturată | 19 g |
| Grasime nesaturata | 9 g |
| Colesterol | 85 mg |
| Sodiu | 186 mg |
| Carbohidrați | 75 g |
| Fibre dietetice | 8 g |
| Proteină | 13 g |