Încercați acest fel de mâncare simplă de marmură pentru o mâncare de legume vegetariană fără griji. Această rețetă este o simplă mâncare de legume pentru Ziua Recunoștinței, gătit pentru copii sau doar pentru că. Morcovii morcovi sunt dulce în mod natural, iar această rețetă rapidă și ușoară aduce dulceața naturală cu un glazură simplă de sirop de arțar, dar fără zahărul rafinat alb pe care îl folosesc alte rețete. Această rețetă solicită doar două linguri de sirop de arțar, ceea ce într-adevăr nu este atât de mult pentru o pungă plină de 16 de uncii de morcovi pentru copii. Dacă nu sunteți obișnuiți să mănânci alimente foarte dulci, într-adevăr nu trebuie să adăugați mai mult și, de fapt, ați putea să vă gândiți să adăugați mai puțin - doar o lingură de lingură sau chiar doar două linguri de sirop de arțar - dacă încercați să taie pe zahăr.
Toată familia va iubi pe acești morcovi glazurați cu glazură simplă. Cu nimic altceva decât morcovii, un pic de ulei, sirop de arțar și puțină sare, piper, nucșoară și scorțișoară, acești morcovi sunt vegetarieni, vegani și, de asemenea, fără gluten.
Dacă sunteți în continuare de navigare pentru rețeta perfectă de morcovi, ați putea dori, de asemenea, pentru a verifica aceste morcovi glazura glazura glazura sau pentru a păstra simplu, încercați această rețetă 3-ingredient pentru morcovi ușor caramelizate folosind margarina vegană , morcovi și zahăr brun numai .
Ce ai nevoie
- 16 oz. baby morcovi
- 1 lingura. ulei vegetal
- 2 linguri. Sirop din esență de arțar
- bate sare de mare (sau la gust)
- bob de piper proaspat macinat (sau la gust)
- dulceață de nucșoară
- dans scortisoara
Cum se face
- Încingeți morcovii până când se topește ușor, aproximativ opt minute, apoi îndepărtați-le imediat de căldură și transferați-le într-o farfurie pentru a le împiedica să gătească mai mult în tigaia fierbinte. Nu vrei să-ți prăjești morcovii, pentru că ei vor mai găti un pic mai mult în pasul următor cu glazura și nu vrei ca ei să fie mânjiți.
- Într-o tigaie mare, amestecați uleiul vegetal și siropul de arțar la foc mic. Adăugați morcovii aburit și sautee timp de doar un minut sau două, până când se încălzește bine, amestecând bine pentru a acoperi morcovii cu glazura de arțar.
- Puneți morcovii la grătar generos cu sare de mare sau cu sare de kosher (cu adevărat veți gusta mai bine decât sarea de masă obișnuită, vă promit!) Și o crampe de piper negru (bineînțeles!) Și o notă de nucșoară și scorțișoară gust.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 78 |
| Grăsime totală | 3 g |
| Grăsime saturată | 0 g |
| Grasime nesaturata | 2 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 103 mg |
| Carbohidrați | 13 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Proteină | 1 g |