Baconul și ouăle sunt un mic dejun de weekend favorit din întreaga lume. Versiunea australiană a acestui mic dejun vine cu ouă standard, bacon și / sau cârnați.
Diferența este o porție de fasole coaptă. Fasolele de fasole sunt conserve de boabe de fasole care vin intr-un sos de rosii indulcite. Utilizarea fasolei conservate face ca această rețetă să fie mai ușor de făcut, mai ales pentru un mic dejun de weekend relaxant.
Ce ai nevoie
- 4 ouă mari
- 6 fâșii de bacon (afumate)
- 4 felii de pâine integrală de grâu
- 1 poate fasolea
- 1 unt de lingură
Cum se face
- Așezați boabele coapte într-o oală medie peste o căldură moderată. Aduceți la fierbere, apoi reduceți căldura și fierbeți ușor.
- Între timp, prăjiți baconul până când doriți o cremă și apoi scurgeți prosoape de hârtie.
- Se curăță ouăle în aceeași tigaie pentru a prăji baconul.
- Pune pâinea și se întinde pe unt. Așezați ouăle deasupra toastului și adăugați baconul și o parte a fasolei coapte.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 672 |
| Grăsime totală | 22 g |
| Grăsime saturată | 9 g |
| Grasime nesaturata | 8 g |
| Colesterol | 475 mg |
| Sodiu | 453 mg |
| Carbohidrați | 76 g |
| Fibre dietetice | 20 g |
| Proteină | 43 g |