Făcute cu banane, unt de arahide, lapte de soia și fulgi de ovăz, aceste bomboane rafinate fără zahăr sunt îndulcite cu un pic de sirop de arțar, făcându-le perfecte pentru familiile care au o conștiință sănătoasă care doresc să-și reducă aportul de zahăr rafinat.
Desigur, aceste cookie-uri de zahăr cu ciocolată fără zahăr nu sunt la fel de gustoase ca doamna Fields, dar ele vor satisface pofta ta de ciocolată, vor avea un conținut scăzut de grăsimi și vor fi destul de sănătoase să mănânce la micul dejun, masa de prânz sau ca o gustare după școală. Ei au un gust minunat, dar nu sunt super dulci, deci ar putea fi ceva diferit de ceea ce obișnuiți, dacă sunteți obișnuiți să consumați multă zahăr regulat.
Vegetariană, vegetariană, cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr și fibre de înaltă calitate.
A se vedea, de asemenea: Colectia finala de biscuiti vegani
Ce ai nevoie
- 2 banane
- 1/3 ceasca de unt de arahide (cel mai bine la temperatura camerei)
- 2 linguri de lapte de soia
- 1/4 cană de sirop de arțar
- 1/3 ceasca de faina
- 1/4 cana de cacao
- 2 1/4 ceașcă de fulgi de ovăz
Cum se face
În primul rând, încălziți cuptorul la 350 de grade.
Într-un castron mediu, puneți bananele într-o buclă până când este complet netedă. Se amestecă untul de arahide, laptele de soia și siropul de arțar până se combină bine. Dacă untul de arahide este foarte tare, îl puteți lipi în cuptorul cu microunde timp de câteva secunde, pentru a îl înmuia puțin, după cum este necesar.
Apoi, adăugați făina și cacao, și se amestecă pentru a se combina bine. În cele din urmă, se adaugă fulgi de ovăz și se amestecă până se combină bine.
Aruncați aluatul cookie-urilor cu linguri de lingurită pe o foaie cookie și ușor aplatizate în formă. Fără săruri de copt sau praf de copt, aceste cookie-uri nu se "ridică" deloc, deci orice formă le-ați pus în cuptor este aproximativ aceeași formă pe care o vor fi când vor ieși!
Coaceți cookie-urile timp de 14-16 minute sau până când ați terminat.
Mai multe rețete cookie-free cookie-uri pentru a încerca:
- Zahăr cu unt de arahide fără bacanie
- Carbo-cip cookies
- Datele cookie-uri de date crude
- Biscuiți fără zahăr din ciocolată fără zahăr
- Chiar mai multe cookie-uri fără zahăr
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 96 |
| Grăsime totală | 3 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 2 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 117 mg |
| Carbohidrați | 15 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Proteină | 2 g |