Când aveți nevoie de această soluție de ciocolată, aceste mici brânzeturi cu conținut scăzut de grăsime ar trebui să lovească fața locului. Deși nu sunt la fel de dense ca fulgi de grăsimi, sunt încă plini de bunătate de ciocolată, fără nici un gust neobișnuit, pe care par să-l aibă niște brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi. Acestea sunt perfecte pentru mese de prânz pentru copii sau ca un tratament după școală.
Îți sugerez să taie rezultatul final în 16 pătrate pentru un brânză de dimensiuni modestă, dar un comentator a simțit că acest lucru a dat prea puțin un brownie. Simțiți-vă liber să tăiați în 9 sau 12 pătrate.
Ce ai nevoie
- 1/2 cană de făină universală
- 1/2 cana cacao din Olanda
- 1/2 lingurita praf de copt
- 1/2 ceasca zahar
- 1/8 linguriță de sare
- 2 linguri ulei de canola
- 4 uncii de mere fără zahăr
- 2 lingurite extract de vanilie
- 1 ou (ușor bătut)
- 2 alburi de ou
Cum se face
- Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Pulverizați o tavă de copt de 8 inchi de 8 inch cu spray de gătit.
- Făinați făină, cacao, praf de copt , zahăr și sare într-un castron mic.
- Într-un castron mediu, combinați ulei, mere, vanilie, ou și albușuri de ou.
- Treceți treptat în ingrediente uscate pentru a umezi ingredientele până când sunt bine combinate.
- Se toarnă în tava și se coace timp de 20 de minute, până când părțile se îndepărtează de marginea tăvii.
- Se răcește în tigaie și se taie în 16 pătrate.
Per căpșuni: calorii 74, calorii din grăsime 21, grăsimi totale 2,4 g (sare 0,6 g), colesterol 13 mg, sodiu 45 mg, carbohidrat 11,6 g fibră 1 g, proteină 1,7 g
Reguli nutriționale (pe servire) | |
---|---|
calorii | 110 |
Grăsime totală | 3 g |
Grăsime saturată | 1 g |
Grasime nesaturata | 2 g |
Colesterol | 13 mg |
Sodiu | 151 mg |
Carbohidrați | 18 g |
Fibre dietetice | 1 g |
Proteină | 2 g |