Ciocolată de banane Bundt Cake

Aceasta este pur și simplu o altă rețetă care a fost născut din banane super-coapte și cred că nu puteți avea prea multe astfel de rețete. Puteți servi acest lucru cu frisca pentru a face mai mult un desert , dar este doar nivelul potrivit de dulce pentru a putea să o justifice ca o gustare (sau chiar un mic dejun ).

Iată mai multe 3 rețete pentru bananele coapte de pe tejghea:
Pâine de Mini Banana
Mini Cinnamon-ey Banane Loaves
Sincer, cel mai bun pâine de banane

Ce ai nevoie

Cum se face

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Untul este un tort de 9 inch sau tort rotund.
  2. Într-un bol mediu, amestecați împreună făina, pudra de cacao, sifon, scorțișoară și sare.
  3. Într-o cremă mare de castron împreună untul și zaharurile cu un mixer electric. Beat în ouă unul câte unul. Se amestecă în vanilă, apoi se bate în banana dulce.
  4. Întoarceți amestecul de făină în amestecul de banane în două loturi și amestecați până la amestecare. Se amestecă în ciocolată până se distribuie uniform.
  1. Răsturnați aluatul în tigaie, lămâiați partea superioară și coaceți timp de 30 până la 35 de minute, până când un biban de lemn fie iese curat, fie cu puțin ciocolată topită din chipsuri. Partea superioară a tortului ar trebui să fie simplă, dar fermă.
  2. Se răcește în tigaie pe un suport de sârmă timp de 10 minute, apoi se răcește tortul și se termină răcirea, în poziție verticală, pe suportul de sârmă.

Știați? Bananele sunt o sursă foarte bună de vitamina B6 și o sursă bună de mangan, vitamina C, potasiu, fibre dietetice, potasiu, biotină și cupru. Valoarea zilnică pentru fibre este de 25 de grame pe zi, această fibră putând conține un amestec de fibre solubile și insolubile. O banană medie conține 3,1 grame de fibre, inclusiv 1 gram de fibre solubile. Potasiul și magneziul în banane vă pot ajuta să vă protejați de crampe musculare noaptea și în timpul antrenamentelor. Bananele sunt bogate în pectină, o fibră dietetică solubilă și un agent natural de detoxifiere, excelent pentru digestie. Banana fibră conține prebiotice care încurajează creșterea bacteriilor sănătoase în intestin.

De asemenea, dacă încercați să evitați supra-coacerea bananelor, păstrați-le la temperatura camerei până când acestea sunt coapte. Evitați expunerea la căldură, deoarece acest lucru va accelera procesul de maturare. Nu puneți bananele în frigider înainte de a fi coapte. Acest lucru poate avea de fapt un efect invers și transformă bananele dvs. coajă maro mai repede. Acest lucru se datorează faptului că frigul determină distrugerea prematură a pereților celulari, ceea ce permite producerea de melanină, transformând bananele complet negre. Contra-intuitiv, interiorul bananei nu va fi încă în stare de coacere, deoarece frigul inhibă procesul de maturare a fructului.

Reguli nutriționale (pe servire)
calorii 339
Grăsime totală 18 g
Grăsime saturată 10 g
Grasime nesaturata 6 g
Colesterol 115 mg
Sodiu 462 mg
Carbohidrați 40 g
Fibre dietetice 3 g
Proteină 6 g
(Informațiile nutriționale despre rețetele noastre se calculează folosind o bază de date despre ingrediente și ar trebui considerate o estimare. Rezultatele individuale pot varia.)