Această combinație de broccoli și conopidă se toarnă lent până la perfecțiune cu sos de brânză simplă de cheddar. Închideți-o cu brânză de cheddar suplimentar mărunțită. Pentru un aspect proaspăt coaptă, cu o topire crocantă, turnați amestecul de legume și brânză gătite într-o caserolă usor unsă și topiți-o cu frișcă de pâine cu unt. Fură doar până când toppingul este rumenit.
Simțiți-vă liber să o faceți cu toate broccoli sau conopidă în loc de combinație. Sosul gătit adaugă o aromă plăcută, dar nu ezitați să o lăsați să iasă pentru o versiune vegetariană.
Ce ai nevoie
- 4 fâșii de bacon
- 1 (10 oz) pkg conopidă congelată (dezghețată)
- 1 (10 oz) pkg broccoli congelate (dezghețate)
- 1 (10 3/4 oz) se poate condensat ciudat ciuperca supa
- Kosher sare și piper (la gust)
- Opțional: 1/4 cană de brânză de cheddar mărunțită
Cum se face
- Gătiți bacon până când sunt clare; scurge bine pe prosoape de hârtie apoi se rupe.
- Puneți broccoli și conopidă în ghiveci. Supa de lingura peste legume; presarați cu slănină zdrobită. Se condimentează cu sare și piper.
- Acoperiți și gătiți la joasă timp de aproximativ 3 până la 4 ore.
- Aproximativ 20 de minute înainte de a se face vasul, top cu brânză de cheddar.
Sfaturi și variante
- Când vasul sa terminat de gătit, transferați amestecul într-o farfurie de caserolă și deasupra cu miezuri de pâine fină sau aproximativ 1 ceașcă de paine moale, aruncată cu 2 linguri de unt . Puneți caserola sub broiler până la rumenire.
- Adăugați 1 ceașcă de morcovi felii congelați la fel de mult pentru aromă și culoare suplimentare.
- Adăugați ardei roșu cubuleț în ghiveci împreună cu legumele congelate.
- Adăugați 1/2 ceasca de ceapă tocată în vas.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 215 |
| Grăsime totală | 16 g |
| Grăsime saturată | 9 g |
| Grasime nesaturata | 5 g |
| Colesterol | 47 mg |
| Sodiu | 391 mg |
| Carbohidrați | 6 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Proteină | 13 g |