Asigurați-vă că utilizați oțet tăiat din oțel în această rețetă delicioasă Crockpot de ovaz. Le puteți găsi în cutii de conserve, alături de oțeturile obișnuite laminate în supermarket.
Ce ai nevoie
- 1 ovăză tăiată din oțel
- 1 ceașcă
- cranberries uscate (și / sau afine)
- 1 cană dată, tocată
- 4 cesti de apa
- 1/2 ceasca jumatate si jumatate
- 2 linguri de miere
Cum se face
- Stropiți în interiorul vasului de gătit lent, cu pulverizator de gătit cu nonstick . Combinați toate ingredientele, cu excepția jumătății și jumătății și a mierei în aragazul lent, acoperiți și gătiți la joasă timp de 7 până la 8 ore.
- Se amestecă jumătate și jumătate și miere și serveste.
- Dacă vă place mai multă textură în fulgi de ovăz, puteți să prăjiți ovăzul înainte de gătit. Așezați-le într-un strat de adâncime pe o foaie de prăjitură și prăjiți-le la 350 ° C timp de 15 până la 20 minute, amestecând o dată în timpul gătitului, până când ovăzul are o culoare aurie mai închisă. Lasati-le sa se raceasca complet inainte de a le combina cu restul ingredientelor din reteta. Se amestecă bine înainte de servire.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 157 |
| Grăsime totală | 3 g |
| Grăsime saturată | 2 g |
| Grasime nesaturata | 1 g |
| Colesterol | 11 mg |
| Sodiu | 25 mg |
| Carbohidrați | 33 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Proteină | 2 g |