În greacă: φρουτοσαλάτα, pronunțată froo-toh-sah-LAH-tah
Această salată de fructe din Grecia este o combinație simplă de fructe de sezon preferate, această rețetă este o preferință de vară. În Grecia, salata de fructe și fructe este un favorit care se termină la masă și se poate mânca, de asemenea, ca o gustare sau o masă ușoară. Serviți cu brânzeturile dvs. preferate.
Găsiți pe alții aici.
Ce ai nevoie
- 2 mere de mere delicioase
- 1 măr de Granny Smith
- 2 pere de anjou (verde)
- 3 nectarine
- 3 banane
- 4 fructe kiwi (firmă)
- suc de 4 portocale cu pulpă
- 2 linguri de miere
Cum se face
- Notă: În Grecia, coajăm fructele, dar cu excepția fructelor de kiwi și a bananelor, nu este necesar.
Spălați și coajați fructul. Tăiați în bucăți destul de mici. Așezați-le într-un vas mare de salată. Se amestecă sucul de portocale și miere și se toarnă peste fructe. Aruncați și păstrați la frigider timp de cel puțin o oră înainte de servire.
Serviți în boluri individuale.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 434 |
| Grăsime totală | 2 g |
| Grăsime saturată | 0 g |
| Grasime nesaturata | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 37 mg |
| Carbohidrați | 110 g |
| Fibre dietetice | 17 g |
| Proteină | 7 g |