Aceasta este o reteta delicioasa de pui panini la gratar care este rapida si usor de facut. Puteți adăuga sau înlocui oricare dintre ingrediente pentru a se potrivi nevoilor dvs.
Ce ai nevoie
- 4 piept de pui (dezosat, fără piele)
- 8 felii de pâine italiană
- 8 felii de branza Mozzarella
- 3 linguri de ulei de măsline
- 2 lingurițe de rozmarin (proaspete, tocate)
- 1/2 linguriță de praf de usturoi
- 1/2 linguriță de sare
- 1/2 linguriță piper negru
- 1 tomată (tăiată)
- 4 linguri
- sos italian
Cum se face
- Gheață preîncălzită pentru căldură medie-mare.
- Puneți carnea de pui cu ulei de măsline și sezonați-vă cu sare, piper, rozmarin și praf de usturoi.
- Puneți carnea de pui într-un grătar de grătar ușor uleiat și gătiți-l timp de 7 minute pe fiecare parte sau până când sucurile curgă și puiul nu mai este roz.
- Scoateți din grătar, lăsați să se răcească timp de 5-10 minute și tăiați în felii de 1/2-inch.
- Dresați italianul pe 4 felii de pâine și pe bucăți de pui. Adăugați roșii și brânză și piept de pui tăiat în pâine. Acoperiti cu restul de 4 felii, periati cu ulei de masline si puneti-le pe gratar.
- Gatiti panina timp de 4 minute pe fiecare parte sau pana cand se topeste brânza.
- Scoateți din căldură și serviți.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 1483 |
| Grăsime totală | 88 g |
| Grăsime saturată | 24 g |
| Grasime nesaturata | 38 g |
| Colesterol | 433 mg |
| Sodiu | 936 mg |
| Carbohidrați | 26 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Proteină | 139 g |