Căutați o baie vegetariană care este perfectă pentru o zi de joc, o noapte de film, în fața televizorului sau ca un aperitiv vegetarian neobișnuit? Această rețetă vegetariană de brânză poate fi gătită în cuptorul cu microunde, folosește doar cinci ingrediente și este un aperitiv vegetarian, inspirat de mexican, care ar fi perfect pentru duminica Superbowl sau oricând te distrați ocazional.
Ce ai nevoie
- 8 uncii brânză de grăsime redusă (1 pachet, moale)
- 1/2 cană de salsa proaspătă
- 1 cană de brânză de brânză cu brânză redusă (sau brânză mexicană, mărunțită, împărțită)
- 1 16-uncie poate chilli vegetarian
- 1/3 ceașcă de ceapă verde (tăiată)
Cum se face
- Combinați brânza cremă moale cu salsa și împrăștiați-o în partea inferioară a plăcii de bucătărie cu microunde de 9 inch. Sprângeți cu 1/2 cană de brânză.
- Spoonați boabe de chillii în mod egal peste brânză mărunțită.
- În sus cu brânză rămasă și ceapă verde.
- Acoperiți și aerisiți cu folie de plastic și cuptor cu microunde timp de 2 minute la putere medie-mare. Rotiți vasul și repetați-l.
- Îndepărtați învelitoarea și cuptorul cu microunde la o temperatură ridicată timp de mai mult de 1 minut sau până când amestecul este încălzit și brânza este topită.
Se răcește ușor și se servesc cu chipsuri de tortilla.
Rețetă Note:
- Dacă nu terminați toată scufundarea, nu vă faceți griji. Pur și simplu acoperiți placa de plăcintă cu folie de plastic și păstrați-o în frigider până când doriți să vă bucurați din nou. Deoarece rețeta este atât de simplă, ea are încă gust mare reîncălzit în cuptorul cu microunde a doua oară.
- În timp ce rețeta solicită gătit această baie în cuptorul cu microunde, puteți găti, de asemenea, în cuptor, dacă nu aveți un cuptor cu microunde sau preferați gătit într-un cuptor. Pur și simplu acoperiți cu folie de aluminiu și gătiți aproximativ 15 minute, sau până când picura este ușor bubble și se topește brânza.
- Orice brand de chipsuri de tortilla pe care vi le place va gusta foarte bine cu acest dip de brânză vegetală chili, dar gusturile de tortilla de casă gustă și ele! Pentru a vă face propriile, începeți cu tortilla făină moale, canola sau ulei de măsline și sare. Tăiați tortilla în pene mici, triunghiulare, coaceți cu ulei de măsline, presărați cu sare și gătiți pe o foaie de copt într-un cuptor preîncălzit la 350 F timp de 6 minute. Utilizați clești pentru a răsturna pini și coaceți încă 6 până la 9 minute, până când chipsurile încep să se înroși. Lăsați chips-urile să se răcească înainte de servire.
Reteteaza-te prin Fasolea lui Bush.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 192 |
| Grăsime totală | 8 g |
| Grăsime saturată | 5 g |
| Grasime nesaturata | 2 g |
| Colesterol | 24 mg |
| Sodiu | 101 mg |
| Carbohidrați | 21 g |
| Fibre dietetice | 6 g |
| Proteină | 10 g |