Aceasta este o farfurie sănătoasă și gustoasă de varză și este o rețetă foarte ușoară de pregătit și de gătit. Varza este tocata marunt, apoi fierte cu condimente, suc de rosii si un pic de bulion.
Ce ai nevoie
- 1 varză medie cap verde
- 1 cană (6 uncii) suc de V-8 sau suc de roșii
- 1/2 ceasca (4 oz) supa de pui sau bulion de legume
- 1/2 linguriță
- Amestec de condimente Cajun
- 1/2 linguriță pulbere de ceapă
Cum se face
- Tăiați varza în bucăți mari, aruncând frunzele și miezul exterior.
- Puneți într-o cratiță mare și adăugați ingrediente rămase.
- Acoperiți și aduceți la fierbere.
- Reduceți căldura și fierbeți timp de 30 până la 40 de minute sau până când varza este licitată.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 59 |
| Grăsime totală | 0 g |
| Grăsime saturată | 0 g |
| Grasime nesaturata | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 100 mg |
| Carbohidrați | 13 g |
| Fibre dietetice | 5 g |
| Proteină | 3 g |