Ce este de spus despre această idee simplă? Poate părea un pic ciudat de a pune un avocado într-o pâine, dar dă o cremă delicioasă, iar sucul de portocale și mango-ul oferă o mulțime de dulciuri, astfel încât nici măcar nu veți observa avocado ușor savuros. Bucurați-vă de acest smoothie pentru un mic dejun vegan fără colesterol sănătoase, un mic dejun proaspăt pentru mâncare și, bineînțeles, și pentru gluten. Bucurați-vă!
Această rețetă vine prin amabilitatea avocado din Mexic
Ce ai nevoie
- 1 pe deplin
- copt avocado copt , înjumătățit, tăiat și curățat
- 2 cesti congelate de cacao de mango (nu decongelate)
- 1 cană de suc de portocale
Cum se face
- În blender sau procesor de alimente, combinați avocado, mango, suc și 1 cană de apă.
- Răsuflați până se înmoaie.
- Împărțiți-vă între ochelarii răciți.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 170 |
| Grăsime totală | 9 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 5 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 5 mg |
| Carbohidrați | 24 g |
| Fibre dietetice | 5 g |
| Proteină | 2 g |