5 Idei de mic dejun pentru o dietă vegetariană brută

Alimentația "brută" a devenit un mod de viață pentru mulți oameni sau, cel puțin, o dietă pe termen scurt de a mânca curată. Pentru ca produsele alimentare să fie considerate "crude", ele nu pot fi gătite la o temperatură mai mare de 115 F, ceea ce - se crede - ajută la menținerea valorii nutritive a alimentelor și a enzimelor importante pentru sănătatea organismului nostru. Susținătorii acestui mod de a mânca, de asemenea, susțin că există și alte beneficii, cum ar fi pierderea în greutate, creșterea energiei, digestia îmbunătățită, pielea clară și îmbunătățirea sănătății generale.

Dacă ați experimentat alimente crude sau consumați o dietă vegetariană veche , este posibil să vă întrebați de unde să începeți - și asta înseamnă micul dejun, bineînțeles. Având în vedere că sunt gătite multe alimente pentru micul dejun, este posibil să vă zgâriați capul cu privire la ce să mâncați - sau poate sunteți obosiți de aceleași lucruri vechi. Bineînțeles, fructele, piureurile și shake-urile sunt întotdeauna grozave, dar mai sunt câteva modalități de a avea o primă masă fabuloasă a zilei pe o dietă vegană brută.

• 01 din 05

  Cereale crude

  Cereale din cutie nu a fost niciodată o alegere sănătoasă, dar un înlocuitor de cereale făcut din casă cu nuci sau boabe îmbibate este nu numai bun pentru tine, ci și un mare mod vegan vechi pentru a începe ziua. Încercați această rețetă dulce și crocantă crudă de muesli făcută cu nuci și date și completate cu fructe proaspete și lapte de nuci sau crema de cajă crudă. Puteți adăuga un pic de ulei de nucă de cocos, care va lua acest cereale delicioase la un alt nivel.

• 02 din 05

  Făină de ovaz brută

  Ovazul tăiat din oțel poate fi îmbibat peste noapte, pentru a le înmoaie pentru un mic dejun brut - nu este nevoie de gătit. Adăugați nuci, fructe, date și scorțișoară pentru a crea un castron de fulgi de ovăz, care poate fi ușor încălzit pe plăcuța de încălzire a unui vas de cafea sau chiar în dispozitivul de dehidratare. Această fulgi de ovăz de scorțișoară de mere combină ovăz cu date, care sunt însoțite de mere cu mirodenii de scorțișoară și nucșoară.

• 03 din 05

  Granola granulată și iaurt

  Alcătuiți un granola alimentar brut folosind goji fructe de padure și hrișcă. Și, deși nu este exact un fel de cereale, puteți încerca, de asemenea, un amestec brut de traseu pentru micul dejun. Cuplați oricare dintre acestea cu un iaurt de casă de fructe cu coajă lemnoasă, pentru un început satisfăcător pentru ziua dvs.

• 04 din 05

  Smoothies brut

  Cum putem vorbi despre micul dejun proaspăt alimentar vegetal brut, fără a menționa, în special, fructe de pădure și piureuri verzi ? Ambele sunt atât de energizante, revitalizante și hrănitoare încât nici măcar nu vă veți gândi să vă lipsiți de cafeaua de dimineață. Încearcă o lichefiere verde crudă cu suc de portocale sau o verdie cu ananas, sau pentru un tratament, o pâine prăjită de banană de carne sau chiar un shake de cremă ciocolată brută.

• 05 din 05

  Băuturi crude de dimineață

  Cafeaua este cu siguranță pe o dietă alimentară brută, dar ce zici de un ceai din plante sau o ceașcă de chai indian cu condimente întregi și lapte de pământ? Cacao lapte sau lapte de migdale sunt întotdeauna frumos de a avea la îndemână pentru a gusta sau adăuga la cereale sau smântână.