Dacă ați trecut veganul, puteți găsi că uneori este dificil să găsiți idei de mic dejun pentru a se potrivi cu dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, acest muesli de alimente crud este incredibil de delicios - vă veți bucura de orice mușcătură apetisantă! Este similar cu un fruct proaspăt de muesli sau granola, cu fructe proaspete și acoperit cu lapte de fructe cu coajă brună , și este o idee minunat de mic dejun pentru cei care mănâncă o dietă alimentară brută și vie.
Este o rețetă teribilă ca atare, dar pentru a face cu adevărat uimitor, adăugați ulei de nucă de cocos - acesta este ingredientul secret pentru a face această granola muesli crudă cu adevărat laudă-demnă.
Rețete vegane mai crude
- Raw alimente conopidă "Rice" Rețetă
- Reteta de ciocolata naturala
- Rețetă ușoară de porumb vegan Hummus
- 7 Salate vegane frumoase crude pentru a încerca
Ce ai nevoie
- 3/4 cupe (crude)
- 10 date (aproximativ, înmuiate și tăiate)
- Opțional: 2 linguri de ulei de nucă de cocos
- 1 cană de fructe proaspete (mango, fructe de padure sau banane funcționează bine)
- Opțional: 1 lingură de nucă de cocos proaspăt răzuită
- Lapte de nucă de lapte (brut, la gust)
Cum se face
- Folosind un procesor de alimente , procesați nucile și datele și uleiul de nucă de cocos împreună până când nucile sunt aproape fin măcinate.
- Combinați într-un castron cu fructe proaspete și nucă de cocos rasă.
- Începutul cu lapte de nuci, pentru gust.
Reguli nutriționale (pe servire) | |
---|---|
calorii | 2949 |
Grăsime totală | 50 g |
Grăsime saturată | 26 g |
Grasime nesaturata | 16 g |
Colesterol | 0 mg |
Sodiu | 20 mg |
Carbohidrați | 672 g |
Fibre dietetice | 73 g |
Proteină | 26 g |