Sunt într-adevăr sănătoși? Aflați mai multe despre piersici verzi!
Pădurile verzi par a fi peste tot în aceste zile, de la baruri de suc până la emisiuni TV în timpul zilei. Dar ce este atât de grozav cu piureurile verzi? Sunt într-adevăr sănătoși? Care este adevărul despre piersici verzi?
Ce sunt smoala verde?
Nu, atunci când oamenii vorbesc despre piureuri verde, nu înseamnă că au o coajă cu coloranți alimentari în ziua Sfântului Patrick! Un smoothie verde este un smoothie care este amestecat cu legume proaspete cu frunze verzi , cum ar fi verde collard, kale, curcubeu sau chard sau spanac elvetian.
Unii oameni folosesc, de asemenea, ierburi verde proaspete, cum ar fi menta sau patrunjel, în piersici verzi.
Majoritatea oamenilor care susțin valoarea nutriționistă a piurelor verzi consideră că este bine ca întregul produs să fie făcut din ingrediente proaspete vegane , adică fructe brute, mai degrabă decât congelate sau conservate și cu suc proaspăt, apă proaspătă de nucă de cocos sau lapte de migdale pentru lichid , în loc de lapte sau iaurt, ca în unele rețete de lămâie. O altă opțiune vegană brute pentru a adăuga în smoothie verde? Ce zici de lapte de casă de cânepă vegetală brut de casă!
Sunt niște smoală verzi care sunt bune pentru tine?
Într-un cuvânt: Da! Iata de ce. Legumele verzi cu frunze sunt cele mai sănătoase alimente pe planetă. Este mai bine pentru dvs. o verde smoală decât să mănânci o salată cu aceleași verdeață? Există câteva răspunsuri la această întrebare. Primul este da, pentru că puteți mânca mult mai multă verdeață mult mai ușor într-o pâine delicată decât într-o salată. Așadar, este mult mai probabil să faci și să mănânci o verdeață verde decât să mănânci cantitatea echivalentă de verde crud într-o salată.
Vezi deasemenea: Retete verde pentru a incerca
Unii oameni susțin că digestibilitatea verdeilor, atunci când este pură într-o pâine verde, este ceea ce face ca un verde să fie mai sănătos decât să mănânce verdele simplu. Ei spun că verdele sunt mult mai ușor de digerat atunci când sunt purificați într-o pâine, absorbind mai puțin din energia corpului în procesul digestiv și dând organismului dumneavoastră mult mai multe substanțe nutritive și energie.
Frunzele verde de fapt au un gust bun?
Sigur că arată puțin ciudat! Odată ce vă obișnuiți să beți un preparat verde, cum ar fi slănină, nu este nimic neobișnuit cu privire la asta, dar prima dată când o încercați, ele arată a fi groaznice, iar prietenii și familia dvs. vă vor oferi cu siguranță și dumneavoastră câteva priviri ciudate. Dar vestea bună este dacă este făcută în mod corespunzător, o licărire verde are un gust la fel de bun ca un regulator regulat! Verdele poate adăuga multă culoare la rețeta dvs., dar nu ar trebui să modifice deloc gustul.
Dacă întâmpinați dificultăți în găsirea unui echilibru corect, începeți cu mai puține verdețuri și treceți treptat până la mult mai mult sau adăugați puțină îndulcitor, cum ar fi miere, sirop de orez brun sau nectar de agave .
Un alt sfat rapid? Fructe puternic aromate, cum ar fi mango, afine și căpșuni, sunt mai bune decât alte fructe ușoare, cum ar fi bananele și papaya, în piureuri verzi. Puteți dori, de asemenea, să încercați verde diferite. Eu personal nu-mi plac ierburile cum ar fi patrunjelul și cilantrul în pieptenii mei verzi și nu am fost niciodată un fan al verdeilor de muștar (deși știu mulți oameni care iubesc acest tang unic de picant pe care îl au). Îmi prefer colțarul sau spanacul în mirosurile mele verde, pentru că mi se pare că au un gust mai ușor.
Chardul elvețian funcționează bine. Pentru un impuls verde suplimentar, încercați castraveți sau țelină!
Vezi de asemenea: De ce ar trebui să iubești verdele de mustar
Care este linia de jos?
Aceasta este o tendință de sănătate pe care o iubesc personal. Este ușor să faci o lichefiere verde pentru o gustare sau mai bună încă, pentru micul dejun, iar stimularea energetică și creșterea nutrienților pe care le primești este într-adevăr palpabilă. Spun, încercați-l singur. Un smoothie verde pe zi timp de o săptămână și vezi dacă nu te îndrăgostești de piureuri verzi!
Rețete verzui:
Iată câteva rețete verde pentru a încerca: