Am descoperit că culorile vibrante ale zmeurului și aroma ușoară a dinozaurului de kale fac o combinație puternică de alimente crud și verde. Culoarea strălucitoare de zmeură maschează verdeața, și chiar dacă am pus aproape o grămadă de ciuperci în această bucătărie, copiii prietenului meu nu au observat nici măcar. Nu este una dintre cele mai frumoase piureuri verzi de alimente crude pe care le-ați văzut vreodată?
Ce ai nevoie
- 6 la 8 frunze
- lacinato
- kale (tulpini îndepărtate)
- 3/4 cești de zmeură (înghețate)
- 1 banană
- 2 până la 3 cuburi de gheață
- 1/2 ceasca de suc de portocale (aproximativ)
- Opțional: 1/2 măr (tocat)
- Opțional: semințe de in
Cum se face
- Combinați totul împreună adăugând mai mult sau mai puțin gheață și lichid, în funcție de preferințele dvs. Bucurați-vă!
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 390 |
| Grăsime totală | 8 g |
| Grăsime saturată | 3 g |
| Grasime nesaturata | 3 g |
| Colesterol | 51 mg |
| Sodiu | 58 mg |
| Carbohidrați | 65 g |
| Fibre dietetice | 13 g |
| Proteină | 22 g |