Aveți nevoie de o idee de cină vegetariană de zece minute? Încearcă această rețetă super usoară vegetariană și vegană de caserolă de roșii cu fasole de rinichi, roșii și o coajă de pescuit. Adăugați o tofu prăjit și poate o salată verde laterală, și vă oferim o masă vegetariană completă, care nu poate fi mai ușoară. Rețetă și frescă de fotografie Bush's® Beans.
Dacă vă plac caserolele de carne rapidă și ușoară, fie pentru un fel de mâncare, fie pentru un fel de mâncare ușoară, asigurați-vă că navigați prin mai multe rețete de caserole vegetariene aici .
Ce ai nevoie
- 1 21 de uncii pot fasole de rinichi
- 1/4 de linguriță. sare
- 1/4 ceasca ceapa tocata
- 1/8 linguriță. piper
- 1/4 de linguriță. zahăr
- 1 ceasca de rosii (conservate)
- 1/2 pesmet pescăruși
- 1 lingura. margarină
Cum se face
- Scurgeți boabele de rinichi și puneți jumătate de fasole într-un vas de copt unsă.
- În sus cu ceapa tocată și jumătate din roșii. Adăugați fasole și roșii rămase. Se presara cu sare, piper si zahar.
- Acoperiți cu frișcă de pâine. Dot cu margarină.
- Coaceți la 350F timp de 30 de minute până când este bubble și maro.
Vezi deasemenea: Mai multe rețete de cascadă de fasole
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 588 |
| Grăsime totală | 4 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Grasime nesaturata | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 288 mg |
| Carbohidrați | 105 g |
| Fibre dietetice | 30 g |
| Proteină | 35 g |