Aveți nevoie de un fel de mâncare principală, rapidă, relativ sănătos (și accesibil!), Pentru a servi fie familia, fie o mulțime? Un caserol de fasole este o soluție excelentă! Multe dintre aceste cascade de fasole fără carne necesită fasole conservată, făcându-le super-rapid și ușor pentru mesele de săptămână de noapte, iar mulți dintre ei cheamă și la ingrediente proaspete, cum ar fi roșiile. Răsfoiți prin aceste feluri principale feluri de mâncare și mâncăruri vegetariene și vegane și adăugați unul la planul săptămânal de masă.
01 din 06
"Nacho" Chili Bean CasseroleÎmi place această caserolă de fasole vegetariană pentru că simt că mănânc nachos la cină, numai mult mai sănătos! Baza acestui vas de caserolă fără carne este un amestec de chili conservat sau rămas, homin și boabe de pinto, care sunt apoi amestecate cu chiles verde și topped off cu brânză și un fulgi tortilla ușor și crocante. Toată familia va iubi acest caserol de fasole fără carne!
02 din 06
Chili și castravețiAceastă caserolă ușoară și castronul de porumb este una dintre cele mai populare rețete de caserolă vegetariană și, cu un motiv bun - este rapid și ușor de făcut, destul de consistent pentru o masă principală și prietenoasă pentru cei care servesc o familie mare. În această rețetă de caserolă de fasole, o bază de proteine bogată în proteine și un înlocuitor de carne vegetariană se topesc cu o coajă de porumb satisfăcătoare care se coace exact pe partea superioară a amestecului de fasole. Delicios!
03 din 06
Tomato și fasole caserolaAceastă caserolă de roșii și fasole este o modalitate foarte bună de a-ți lua familia să-și mănânce legumele! Este o rețetă vegetariană și vegană, cu foarte puțină grăsime, ceea ce o face bună pentru păstrarea și reutilizarea. Cu fasole și roșii ca ingredient principal, este într-adevăr o masă completă, dar puteți adăuga niște înlocuitori de carne vegetariană prajit, poate un înlocuitor mic de carne de vită sau chiar rehidratat TVP dacă aveți un buget.
04 din 06
Pâine rapidă și ușoară Coaceți cu fasolePentru o caserola ușoară, încercați acest paste vegetariană rapidă și ușoară, preparată cu doar cinci ingrediente simple: paste, sos de marinara, fasole, brânză și roșii. Reteta cheamă la fasole de rinichi, dar cred că boabele negre ar fi, de asemenea, delicioase în acest paste fierte și caserola de fasole.
05 din 06
Vegan verde Caserola de fasoleCele mai multe versiuni ale caserolei clasice americane din fasole verde servite în jurul vacanțelor sunt făcute cu conserve de cremă de supă de ciuperci sau alte sosuri grele cremoase și nu sunt nici scăzute în grăsimi, nici vegane. Această versiune mai ușoară este făcută cu un sos de lapte fără conținut de grăsimi, dar este totuși absolut delicios. Îmi place să mă bucur de vase verzi de fasole pe tot parcursul anului. Această rețetă este, de asemenea, testată pentru copii și aprobată!
A se vedea, de asemenea: mai multe fasole verde și idei de caserola de fasole verde
06 din 06
Tortilla Pie Caserola cu fasole neagrăFasolea brună, brânza și porumbul sunt așezate între tortilla de făină în această caserolă de fasole mexicană. Aceasta este o reteta delicioasa pentru familii cu copii sau pentru oameni care prefera retete simple de mancare mexicana (ca mine!). Cu toata branza, aceasta nu este o reteta de caserola de fasole cu un continut scazut de grasime, dar este delicioasa!