Retete culinare rapide, ușoare și simple, vegetariene

Dacă sunteți nou la prepararea vegetariană, vă recomandăm să încercați câteva dintre aceste mese vegetariene preferate atunci când căutați idei de mâncare rapidă, sănătoase și hrănitoare pentru a încerca familia dumneavoastră. Marcați această pagină și nu veți avea niciodată idei de cină sănătoase pentru a încerca.

Căutați numai rețete vegane ? Du-te aici pentru o listă completă de idei simple de cină vegană.

• 01 din 11

  Legume și legume

  O prăjitură de legume sau prăjituri de tofu pe orez, fidea sau o cereale integrale (îmi place quinoa ) este o idee rapidă, ușoară și sănătoasă de mâncare fără carne. Pătrunjelul este întotdeauna delicios, făcându-i o alegere excelentă pentru una dintre cele mai bune idei de cină vegetariană. Încercați să adăugați ingrediente distractive, cum ar fi ananasul, portocalele de mandarine sau cashews, pentru a păstra interesul și nu uitați o sursă de proteine ​​cum ar fi tofu, seitan sau alt înlocuitor de carne.

  • Legume vegetariene amestecă-cartofi prajiti pentru a încerca
  • Rețete vegetariene de tofu amestecate-prăjituri
  • Pe obraz: B ok choy și ciuperci amestecă-prăji

• 02 din 11

  Risotto vegetarian

  Orezul este un aliment familial pe care familia dumneavoastră îl place deja, așa că încercați risotto vegetarian pentru cină. Pentru copii, încercați un risotto vegetarian brânzet , sau, pentru mai multe gustări gustative, încercați un cremă de risotă de ciuperci de porcini . Dacă evitați laptele, este posibil să doriți să verificați aceste sfaturi pentru a face risotto vegan .

  • 12 rețete vegetale risotto pentru a încerca
  • Cum să faci risotto vegan perfect
  • Pe obraz: Risotto cu roșii uscate la soare

• 03 din 11

  Enchiladas și Burritos

  Enchiladas sunt la fel de delicioase atunci când sunt făcute cu fasole și legume în loc de carne. Încercați această rețetă vegetariană portabella enchilada sau, pentru o rețetă ușoară și personalizabilă pentru cină, încercați burrito vegetariană. Sautee o legume pentru a adăuga la o burrito de brânză și brânză , sau, preparați un înlocuitor de carne vegetariană și lăsați familia dvs. să-și adauge propriile lor burrito toppinguri la o tortilla încălzită: salată verde mărunțită, smântână, roșii crăpate și guacamole de casă .
  Imagine: Ten Minute Tofu Enchiladas

• 04 din 11

  Cina din bucataria indiana

  O cină de mâncare vegetariană indiană, gătită la domiciliu, într-o zi de lucru aglomerată, poate fi la fel de simplă ca o felie de legume asociată cu orez aburit, sau poate un curry picant, asociat cu un pilaf de cereale integrale . Dacă aveți mai mult timp, adăugați o parte a lintei homecooked sau samosas vegetariene . Stocați-le pe mirodenii și adăugați-le cu generozitate pentru o cină vegetariană fără carne de neuitat.

  • Simplu mâncăruri vegetariene indiene pentru a face acasă
  • Curry vegetarian din întreaga lume
  • Imagine: Paneer vegetarian cu orez

• 05 din 11

  Paste vegetale de paste

  Când vine vorba de paste, opțiunile vegetariene sunt nesfârșite și aproape toți iubesc pastele. Pentru mesele de paste fără carne , unele dintre cele mai cunoscute familii sunt marinara de legume, spaghete cu chiftețe de legume, macaroane și brânză și paste făinoase. Încărcați legumele sau folosiți tăiței întregi de grâu pentru a obține cele mai multe alimente dintr-un vas de paste pentru cina dvs. vegetariană. Iată câteva din cele mai bune mese vegetale de paste pentru a încerca .
  Pe obraz: Lămâie ușoară și păstăi vegetariene

• 06 din 11

  Caserolele vegetariene

  Una dintre cele mai bune mese vegetariene pentru o noapte aglomerată este o caserolă vegetariană unică. Pur și simplu omiteți carnea și adăugați tofu sau un alt înlocuitor de carne vegetariană în caserola preferată a familiei dvs. sau parcurgeți această colecție de caserole vegetariene populare. Încercați o caserolă enchilada picantă cu mexicană sau o plăcintă de ciobanesc vegetarian cu linte sănătoasă în inimă, în loc de carne înfundată de artera.
  Pe obraz : Pui de ciobanesc vegetarian cu ciuperci

• 07 din 11

  Pizza la cină!

  Cine nu-i place pizza? Pizza vegetariană nu trebuie să fie tratată odată la un moment dat dacă este de casă și sănătoasă. Rețeta pentru o pizza vegetariană sănătoasă este mai puțină brânză și mai multe legume. Alegeți o crustă cumpărată de magazin în timpul nopții de lucru aglomerate sau, creați-vă propriul crud de pizza de casă de la zero când aveți mai mult timp. Adăugați toppingurile preferate sau urmați una dintre aceste rețete vegetariene pentru o pizza de gourmet.
  Imagine: Pizza vegetariană Pesto cu brânză Feta

• 08 din 11

  Lasagna vegetariană

  Una dintre cele mai bune mese vegetariene pentru a vă servi familia sau oaspeții este o lasagna vegetariană: este reconfortantă, familiară și umplutătoare, și aproape oricui îi place lasagna. Puteți utiliza rețeta dvs. obișnuită de lasagna prin omiterea cărnii și încărcarea unor legume suplimentare. Spanacul înghețat sau dovleceii tăiați lucrează bine în lasagna. Sau, încercați una dintre aceste rețete populare vegetarian lasagna .
  Pe obraz: Tofu și Spanac Vegetarian Lasagna

• 09 din 11

  Homemade Chili fără carne

  Aproape toata lumea iubeste chili, deci un chili fara carne de casa este o optiune de mancare sigura pe care toata lumea o va iubi. Creați-vă creativitatea cu chili dvs. adăugând legumele preferate, poate niște cartofi dulci sau niște înlocuitori de carne. Adăugați orice condimente pe care le utilizați, de obicei, în chili, și vă veți bucura de chili vegetarian fără carne la fel de mult ca oricare alta.
  Imagine: Chili vegetarieni cu Tofu

• 10 din 11

  Veggie Burgers

  Ridicați niște burgeri de legume congelate și adăugați o salată laterală și legume sau niște cartofi prăjiți pentru o cină vegetariană simplă și rapidă. Toată lumea iubește burgeri de legume, nu? Dacă preferați o cină vegetariană la domiciliu, încercați una dintre aceste rețete de burger de casă de casă .
  Pe imagine: Portabella Mushroom Veggie Burger

• 11 din 11

  Mai multe rețete vegetariene pentru a încerca

  Dragoste sănătos de gătit sau explorarea mai multe idei de masă vegetariană? S-ar putea să vă iubiți câteva dintre aceste alte idei de rețete vegetariene . Navigați prin această imensă colecție de rețete vegetariene sănătoase, rețete vegetariene noi , gluteuri fără vegan , rețete vegetariene, idei de cină vegană și multe altele.
  Imagine: Caserola cu paste făinoase și spanac