Vara înaltă, de la solstițiul de vară din 21 iunie până la mijlocul lunii august
În timpul lunilor de vară, natura se află la cea mai expansivă și manifestare abundentă. Soarele este la cel mai înalt nivel, mâncarea este abundentă și toată viața plantelor este plină de forță vitală. Taoistă teorie cu cinci elemente ne învață că elementul verii este focul, culoarea asociată este roșie, aroma este amară, direcția sa este la sud, iar energia focului este legată de inimă și de intestinul subțire. Elementul de Foc este condus de planeta Marte, și este cel mai Yang dintre cele 5 elemente.
Este asociată cu cea de-a șaptea (sau coroana) Chakra, cu legătura cu Spiritul, cu floarea de lotus de 1000 de petale și cu iluminarea. Orele zilei în care inima este cea mai activă se află între orele 11:00 și 13:00; intestinul subțire este de la 1 la 3 pm
Shen - sau Spiritul - trăiește în inimă și este canalul pentru toată transformarea spirituală. Acesta este unul dintre ceea ce chinezii se referă la cele Trei Comorile (celelalte două fiind Qi și Jing). Ea reprezintă spiritul și cuprinde conștiința noastră clară, energia vitală și prezența noastră. Ochii limpede, strălucitori și un spirit strălucitor sunt semne ale sănătății Shen. Shen se conectează de asemenea la magie, intuiție, bucurie, dragoste, compasiune și inspirație.
Shen guvernează somnul și memoria. În cazul în care este tulburat Shen, pot exista tulburări de somn, vise ciudate sau coșmaruri și insomnie. Ochii pot fi plictisiti sau voalati. Tulburările Shen se pot manifesta, de asemenea, ca o energie atât charismatică, cât și înfricoșătoare, dar instabilă și nesigură, ca o lumânare care arde luminoasă, dar se scurge rapid.
Simptomele fizice pot include palpitații cardiace, energie agitată sau hiperactivă și lipsa de concentrare sau pierderea memoriei.
Shen, ca focul, este ușor de înviorat. Activitățile de calmare, cum ar fi practica mindfulness, cântând, rugându-se, plimbându-se în natură, respirația buricului sau vindecarea sunetului ne ajută să restaurăm Shen.
Interesant, meditând pe o mică lumânare așezată într-un suport roșu (așa cum vedem în multe biserici), poate fi foarte calmantă pentru inimă.
În timpul verii, în timp ce lumina este lungă și înaltă, putem să dormim mai puțin, să dormim mai târziu și să ne ridicăm mai devreme să salutăm ziua. (Acesta este opusul iernii, când trebuie să dormim mai devreme și să ne ridicăm mai târziu). Trebuie să bem multă apă: transpirăm mai mult și căldura evaporă mai repede apa din corpul nostru decât în orice alt moment al anului. Dacă te simți letargic, foggy și obosit într-o zi fierbinte, probabil că te deshidratezi.
Alimente care sporesc elementul de incendiu:
Cereale: Porumb, porumb, popcorn, amarant, quinoa , ovăz
Legume: Sparanghel, varza de Bruxelles, arpagic, endive, okra, scallions, ardei dulci si fierti, arugula, radicchio, porumb dulce , ciuperci, castraveti, okra Fasole:
Fructe: caisă, guava, pepene galben, căpșuni, curmale, piersici, zmeură, zmeură, prune, kumquats, pepene verde și roșii
Pești: creveți, homari și crab
Ierburile, mirodeniile și amestecurile : chilis, cayenne, curry, marar, cilantru, tarhon, busuioc dulce și sfânt și condimente în general sunt considerate alimente de foc. Ciocolata neagra si cacao sunt si alimente de foc.
Bach Rescue Remedy este bine de utilizat când sa produs șoc. Algele verzi verzi, magneziul, vitaminele B și l-triptofanul sunt de asemenea utile.
Băuturi: cafea, vin, bere, ceai verde și băuturi carbogazoase
Chinezii Tonic Foods: ciuperci de pori spirtoase, ginseng, data jujube, reishi, rhodiola tibetană, fructe schizandra, semințe de lotus și floare de crizantemă