Legume răcoritoare și delicioase, la grătar , adaugă atât de multă aromă acestor sandvișuri panini . Bucurați-vă cu salata dumneavoastră preferată și o băutură rece.
Ce ai nevoie
- 8 felii de pâine prăjită
- 1 dovlecel mic
- 1 squash galben mic
- 1 ardei roșu
- Sarat la gust
- piper după gust
- 8 felii de brânză provolone
- 8 frunze de busuioc
- 2 linguri de maioneză
Cum se face
1. Preîncălziți grătarul pentru căldură medie. Tăiați dovlecei și suc de fructe în lungime în felii de 1/4-inch. Se taie ardeiul în fâșii de 1/2-inch.
2. Așezați-l pe un grătar de grâu uscat sau coș cu legume. Gatiti timp de aproximativ 5 minute, intoarcandu-te ocazional.
3. Scoateți din grătar. Top 4 felii de pâine cu maioneză, legume la grătar, frunze proaspete de busuioc și brânză. Închideți cu pâinea rămasă și puneți-o pe grătar. Permiteți sandwich-urilor să gătească timp de aproximativ 3 minute pe fiecare parte.
Scoateți și serviți.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 267 |
| Grăsime totală | 17 g |
| Grăsime saturată | 8 g |
| Grasime nesaturata | 4 g |
| Colesterol | 32 mg |
| Sodiu | 569 mg |
| Carbohidrați | 15 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Proteină | 15 g |