Cele șase etape ale Hangoverelor

Partidul de aseară a fost o explozie și nu regret un minut din ea. În această dimineață este o poveste diferită, iar acum ești obosită, egoistă, greață și absolut mizerabilă. Ești nebun.

Indiferent cine sunteți sau cât de mult a consumat alcoolul, simptomele unei mahmureli sunt destul de universale. Deși există modalități prin care puteți preveni o mahmureală , acest lucru nu vă face prea bine acum. În schimb, să examinăm experiențele obișnuite care vin cu un pic prea mult de băut.

În timp ce stadiile de mahmureală sunt comune, gravitatea dvs. va varia. Cu orice noroc, veți ajunge doar în faza a patra. Cu toate acestea, dacă ați avut o distracție prea mult, veți avea alegeri dure pentru a face în cinci și șase.

Etapa 1: Unde sunt eu și ce sa întâmplat?

Poate că ți-ai amintit că ți-ai făcut alarma și poate că nu ai făcut-o. Cu toate acestea, primele câteva momente de a fi trezite aduc câteva întrebări. Veți arunca o privire în jurul camerei și vă veți da seama dacă sunteți în patul dvs. sau abia ați ajuns pe canapea. Apoi, veți încerca să vă împărțiți ultimele ore înainte de noapte.

Sperăm că este destul de ușor pentru dvs. și vă puteți aminti de călătoria în cabină sau de șoferul dvs. desemnat care vă va trage înăuntru. Dacă aveți nevoie de puțin ajutor, probabil că vă veți întoarce la telefon și veți verifica jurnalele de apel și mesajele pentru a vedea dacă ați spus sau ați făcut ceva care nu a fost răcoros. O oprire rapidă de către platformele dvs. preferate de social media nu poate fi o idee proastă.

Cu noroc, puteți să scuturați deranjul, să mergeți la bucătărie pentru apă și să vă regândiți deciziile pentru data viitoare. Mahmureala poate fi un puternic factor de descurajare pentru viitoarele petreceri, atâta timp cât vă amintiți să vă amintiți cum v-ați simțit în această rundă.

Etapa 2: Nevoia de ușurare instantanee

Noaptea ta de băut a dus la câteva dureri de dimineață și dureri.

Este firesc să doriți să vă deplasați la cabinetul pentru medicamente pentru o eliberare rapidă a durerii. Dacă puteți, încercați să evitați acest lucru deoarece stomacul și ficatul dvs. au deja suficient pentru a face față. Lucruri precum aspirina și Tylenol pot provoca daune suplimentare; ibuprofenul este o alegere mai bună.

Un pahar de apă rece de gheață este unul dintre cele mai bune pariuri pentru ușurare. Dacă aveți nevoie, arătați un Alka-Seltzer acolo. Aceasta vă va ajuta să vă ușurați stomacul. Apa va rehidrata, ceea ce reprezintă preocuparea principală acum.

În plus față de apă, ceaiurile pe bază de plante vă vor ridica starea de spirit, sucurile de fructe vă vor ajuta să restaurați vitaminele necesare, iar carbonarea apei spumante vă poate ușura stomacul. Încercați să evitați cafeaua, deoarece cofeina vă va deshidrata în continuare. Dacă mahmureala dvs. este ușoară, o pahară rapidă vă poate ajuta să vă faceți griji.

Etapa 3: Obosit, șubred și delusional

Toată lumea e mahmureală diferită în această etapă și unii oameni se descurcă mai bine decât alții. S-ar putea să fii pur și simplu epuizat și puțin ușor. Apoi, din nou, s-ar putea să nu fiți în stare să tolerați încă o ființă umană în acest moment. Sau, ați putea să vă simțiți vertiginți și să nu puteți sta chiar în pat.

Efectele unei mahmureli vă pot afecta în mod semnificativ starea de spirit. Pentru a combate iritabilitatea și anxietatea, încercați să vă ridicați și să vă îndepărtați de durere.

În cazul în care soarele este în această dimineață, ieșiți afară și stați câteva minute. Este posibil să aveți nevoie de ochelarii de soare pentru că veți fi mai sensibili la lumină, dar puțin soare poate face minuni.

Un alt truc este de a face un duș. Efectele apei răcoroase pot să vă spală multă durere și să vă dau câteva momente de gândire și relaxare.

Dacă sunteți iritat, cel mai important lucru pe care îl puteți face este să evitați conflictul. Spune-i pe oricine trăiești cu asta, vei vorbi cu ei după o vreme, dar acum nu e momentul potrivit. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți calmul și să vă ajutați în recuperarea dvs.

Etapa 4: Pot să țin alimentul în jos?

Te-ai intrebat chiar acum? Dacă ați ajuns la nivelul mahmurelii în cazul în care capacitatea dvs. de a menține alimentele în jos este suspectă, faceți ceva timp pentru a evalua situația temeinică. Încetați să beți un al doilea pahar de apă sau optați pentru un ceai fierbinte înainte de a lua orice decizie privind mâncarea.

Când greața trece, ușurați-vă în alimente întregi și alegeți cu înțelepciune. Unii obișnuiți de mahmureala jură pe burgeri, cartofi prăjiți și lapte de grajd, dar să luăm în considerare o opțiune mai sănătoasă.

Înainte de a vă deplasa la alimente solide, luați în considerare amestecarea unei băuturi de mahmureală de ulei de măsline, ou, ketchup și sos fierbinte. Este o Sângeroasă Mary înapoi și probabil aveți tot ce aveți nevoie. Este, de asemenea, umplut cu antioxidanți și aminoacizi care vor conduce acele toxine chiar din tine.

Gata pentru niște mâncare? Alegeți ouă prajite rapid sau banane bogate în potasiu. Chiar și o ceașcă de bulion sau o băutură sport vă va da înapoi nutrienții de care aveți nevoie. Nu exagerați mâncarea, dar luați-o cu un pas la un moment dat.

Etapa 5: Apelați ziua unui bust?

Ar putea fi acele dimineți când trebuie să luați o decizie mare. Îți scuzi răspunderea și te îmbraci? Să sperăm că te-ai gândit înainte și n-ai făcut-o așa de tare în noaptea dinainte de muncă. Cu toate acestea, poate ar fi trebuit să vă întâlniți cu un prieten sau, mai rău, cu mama dvs. în această dimineață.

Treaba ta este un apel dur și aceasta este o decizie care nu ar trebui luată cu ușurință. Dacă vă puteți mișca și puteți obține cel puțin o productivitate falsă timp de opt ore, faceți-o. Ultimul lucru pe care îl doriți este viața de noapte care vă afectează cariera.

Familia și prietenii pot fi puțin mai înțeleși. Iesirea din casă poate să nu fie o idee proastă atâta timp cât sunteți pregătită pentru asta. De asemenea, amintiți-vă că puteți fi totuși băut, verificați-vă cu seriozitate înainte de a conduce vehicule.

Etapa 6: Renunțați și păstrați-vă băutura?

Când ați ajuns în punctul în care mahmureala dvs. este prea mult pentru a fi goală, acest lucru poate fi un gând tentant. Este în special adevărat dacă aveți puține focuri rămase în acea sticlă de vodcă, deși nu este cea mai bună idee.

Dacă te hotărăști să începi să bei din nou, doar prelungești mizeria. Ar putea să vă aducă puțină ușurare temporară, dar dacă veți merge prea departe, veți reveni la același loc mâine dimineață. Încetați-vă, puneți-vă pe canapea și nu faceți nimic, luați încă o oră de somn, indiferent ce faceți, încercați să evitați să beți altă băutură.

Prea multe intrebări? Dacă decideți că singura ușurare pe care o puteți obține va veni din "părul câinelui", atunci cel puțin obțineți-vă o anumită hrană nutritivă în același timp. Nu, boabele dintr-o lovitură de whisky nu contează.

În schimb, optează pentru o Mary Bloody (mai bine, sări peste băutura). Sucul de roșii este umplut cu vitaminele de care aveți nevoie chiar acum și condimentele vă vor ajuta să vă clarificați simțurile. Unii băutori vor avea chiar și unul pregătit înainte de a ieși noaptea, dar puteți încerca data viitoare.