Rețete rapide de mâncare și băuturi pentru restaurarea nutrienților vitali
Când descoperi că te-ai împărțit prea tare și te trezești cu o mahmureală urâtă , ultimul lucru pe care probabil vrei să-l faci este să mănânci. Și totuși, este una dintre cele mai bune modalități de a recupera și restabili toate substanțele nutritive pe care le-ai pierdut aseară.
De la micul dejun simplu, umplut cu proteine până la hrana pentru mahmureală, sunt multe rețete minunate pentru a încerca. Dacă nu aveți chef de hrană reală, avem câteva opțiuni de băutură sănătoasă, care ar putea fi potrivite și în această dimineață.
01 din 20
fecioara MariaUitați de curelele de mahmureală ale "părului câinelui" , doar prelungiți mizeria. În schimb, amestecați o simplă Fecioară Maria . Simțiți-vă sucul de roșii cu sos fierbinte și alte pick-me-up-uri garantate și vă veți întoarce la normal.
02 din 20
Tropical Detox TonicPentru o detoxifiere rapidă, încercați un tonic tropical . Această băutură simplă este umplută cu ingrediente bune, inclusiv o mulțime de citrice pentru curățarea ficatului și a enzimelor care vă pot ușura stomacul.
Este o băutură simplă de apă de nucă de cocos cu măr, ananas, menta și citrice. Poate deveni cu ușurință un leac regulat.
03 din 20
Ceai de ghimbirNu există suc de roșii sau fructe în frigider? Încercați o ceașcă caldă de ceai de ghimbir . Rădăcina picantă vă va ajuta să vă relaxați un stomac obișnuit și să vă revigorați întregul corp astfel încât să vă puteți mișca. Tot ce aveți nevoie este ghimbir proaspăt, miere, apă și suc de lămâie.
04 din 20
Afine și Spinach SmoothiePietrele prețioase amestecate cu ingrediente sănătoase sunt o modalitate perfectă de a vă recupera de la o mahmureală. O reteta ca aceasta afine si spanac este cea perfecta deoarece este umpluta cu antioxidanti si proteine pentru a te misca. De asemenea, este destul de gustos.
05 din 20
Superfood Mic dejun SmoothieCacao-ul brut, banana, mierea, semințele de chia și spirulina sunt împachetate în acest mic dejun delicios de mic dejun . Are tot felul de lucruri bune pentru a-ți restabili sănătatea și poate deveni cu ușurință rețeta ta.
06 din 20
Unt de arahide Chocolate Protein ShakeDacă sunteți în căutarea pentru un smoothie restaurativ care, de asemenea, vă permite să vă răsfățați un pic, acest unt de arahide de ciocolată shake de proteine este reteta de care aveți nevoie. Este absolut delicios și incredibil de ușor de făcut cu un amestec simplu de lapte, ciocolată și pudră de unt de arahide, și ovăzuri de modă veche.
07 din 20
Omelet într-o CupăO masă simplă și mică poate face minuni pentru a te face să te simți mai bine. Cu siguranta nu este mai usor decat o olimeta intr-o cana . Cu această rețetă, va trebui doar să vă puneți ingredientele într-o cană și să o aruncați în cuptorul cu microunde.
08 din 20
Ouă verde groase și șuncăO întorsătură distractivă pe o fantezie din copilărie, ouăle verzi și șuncă sunt o modalitate excelentă de a vă începe ziua. Acest vas cu o tigaie este încărcat cu proteine și necesită pur și simplu cârnați sau șuncă, ouă prăjite și spanac.
09 din 20
Suferința suedezăDenumită pytt i panna în suedeză, acest hash de mic dejun este ceva ce poate fi aruncat împreună. Cartofii adaugă la micul dejun consistent și ouăle sunt acolo pentru proteine suplimentare. Mai presus de toate, puteți folosi orice rest de carne găsiți în frigider.
10 din 20
Avocado și pâine de ouIa toastul tău de avocado la un nou nivel cu această rețetă simplă și sănătoasă. Pâinea prăjită de avocado și ouă include o ridiche, o scorțișoară și o ouă fiartă, servită cu avocado pe felii de sourdough. Pentru a da o lovitură plăcută, utilizați o sriracha mayo picantă.
11 din 20
Bacon, ouă și brioșă de brânzăMai degrabă decât să fugi la îmbinarea fast-food pe stradă, fă-ți acasă slănină, ouă și brioșă de brânză . Va avea mult mai puțin grăsime - ultimul lucru pe care-l are nevoie acum stomacul - și veți obține totuși să vă bucurați de această hrană de mahmureală preferată.
12 din 20
Bacon și ouă Micul CaserolDaca esti cineva care iti place sa planuiesti inainte, aceasta este reteta pentru tine. Acest vas de slănină și micul dejun de ouă poate fi pregătit înainte de a ieși afară pentru noapte. Tot ce trebuie să faceți când vă treziți este să-l aruncați în cuptor și un mic dejun sănătos va fi gata în jumătate de oră.
13 din 20
Caribbean Oats TerciRapid și simplu, ovăzul din Caraibe este o alegere excelentă pentru hrănirea rapidă. Această rețetă poate fi făcută cu oțel laminat sau rapid și are o aromă plăcută datorită scorțișoară, nucșoară și stafide. Puteți adăuga, de asemenea, fructe, iaurt sau alte toppinguri delicioase pe care le întâmpinați în jur.
14 din 20
Vanilie Bowl de vanilie afinePorridge este doar începutul celei mari varietăți de boluri de mic dejun pe care le puteți biciui. Opțiuni gustoase și hrănitoare pot fi concepute tot felul de ingrediente în bucătărie.
În acest caz, acest vas delicios și sănătos de vanilie din vanilie . Foloseste quinoa ca baza, adaugand lapte, afine proaspete si extract de vanilie.
15 din 20
Maple Cinnamon Mic dejun QuinoaVeți iubi aroma caldă și primitoare a acestei rețetă quinoa pentru micul dejun de scorțișoară . Pentru a face acest lucru mai ușor, puteți folosi quinoa preparat pre-gătit sau rapid. Acest "supergrain" este umplut cu tot felul de substanțe nutritive care vă vor ajuta să vă recuperați.
16 din 20
Apple bacon brioșeO altă opțiune grozavă este să aveți niște brioșe de casă pregătite pentru dimineață. Cu o rețetă ca brioșele de sunca de mere , obțineți fructe, carne și cereale într-o singură mușcătură. Sunt delicioase și simple.
17 din 20
Branza de branzaExistă ceva de spus despre o brioșă de tărâțe veche . Această rețetă nu are trucuri fanteziste, este pur și simplu o brioșă de tărâțe cum o făcea bunicul. Scorțișoară, nucșoară și melasă îi conferă o aromă excelentă, iar tărâțele de grâu reprezintă o sursă rapidă și sănătoasă de substanțe nutritive vitale.
18 din 20
Strawberry Salată de spanacSpanacul este unul dintre cele mai bune verde pe care le puteți mânca când nu vă simțiți cel mai bine. Este ușor să coborâți și să vă împachetați cu vitamine și o salată de spanac simplu de căpșuni este destul de apetisantă, chiar și atunci când alte alimente vă gândiți de două ori despre mâncare. Pentru a da acestei salate o doză suplimentară de vitamina C, tăiați o portocală pentru a merge cu boabele.
19 din 20
ŻurekNu este deloc un secret că cultura est-europeană este mai degrabă plăcută de băutura lor. De asemenea, nu este surprinzător faptul că unele alimente mari de mahmureală provin din regiune .
Din țara care adoră vodca din Polonia, avem zurek, o supă de polieșină poloneză . Este raportat să facă minuni asupra simptomelor clasice ale mahmurelii, deși va trebui să planificați înainte. Cu toate acestea, dacă funcționează la fel de bine ca și cum ar fi trebuit, ar putea fi remediul magic pe care l-ați căutat de-a lungul timpului.
20 din 20
Ceapa de ceapa cehăUn alt tip de mâncare clasică de mahmureală este o supă de cehă de cehă, numită " česnečka" . Această rețetă plină de inimă este o problemă rapidă de a biciui și a fost mult timp un aliment sigur după petrecere. Substanța plină de inimă este umplută cu cartofi, iar usturoiul și ceapa oferă un instant pick-me-up la toate simțurile.