Nu există nici un remediu pentru mahmureala, doar modalități de a ușura durerea
Partidul de aseară a fost grozav, dar în această dimineață îl simțiți și plătiți prețul. Mahmureala ta este în plină desfășurare și tot ce vrei este o mică ușurare. Care este cel mai bun remediu pentru mahmureala?
În realitate, nu există nicio soluție magică pentru problema dvs. și acele "curele de mahmureală" pe care le puteți ridica la magazinul convențional sunt practic lipsite de valoare, astfel încât să vă salvați banii. Corpul tău simte efectele alcoolului, iar greața, slăbiciunea și durerea de cap pe care o simți, vor dispărea numai dacă încerci să le contracarezi în cele mai practice și mai sănătoase moduri.
Aceasta include odihna pentru a lasa sistemul sa se recupereze, apa pentru a va rehidrata corpul si pentru a reface vitaminele esentiale pe care le-ati pierdut peste noapte.
Deși au existat pași pe care ai fi putut lua noaptea trecută pentru a încerca să împiedici durerea de dimineață , e prea târziu pentru asta. Va trebui să încercați aceste trucuri data viitoare.
Pentru moment, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la ameliorarea durerii și pentru a vă întoarce pe picioare. Din păcate, nu există nici un remediu pentru toate tipurile de mahmureală pentru că toată lumea este diferită și va trebui să găsiți ceea ce este mai bine pentru dvs. Să aruncăm o privire la câteva curete de mahmureală încercate și reale pe care le puteți încerca.
1. Obțineți un somn
Restul este cel mai bun prieten al tău în acest moment, pentru că corpul tău are nevoie de o oportunitate de recuperare. Cel mai bine este să stați pur și simplu în pat și chiar o oră sau două ore de somn vă vor ajuta.
Dacă mahureaua este într-adevăr rău, este posibil să trebuiască să apelați la muncă sau orice obligație pe care o aveți în această dimineață.
Desigur, nu vă recomandăm să fii iresponsabil, dar asta ar fi trebuit să te gândești la noaptea trecută! Oricine ar trebui să sune, probabil că veți suna atât de rău la telefon, încât ar putea să vă creadă doar scuza voastră. (Presupunând că nu te-au văzut la bar noaptea trecută - atunci este o idee foarte rea.)
2. Beți apă sau suc
Apa este primul lucru pe care ar trebui să-l bei în această dimineață. Alcoolul pe care l-ai băut noaptea trecută a deshidratat corpul, iar cel mai bun mod de a se simți mai bine este să-l rehidratați.
Aveți un pahar drept atunci când vă treziți și continuați să vă turnați una proaspătă în următoarele câteva ore. Doar asigurați-vă că nu o exagerați, deoarece împușcând prea multă apă vă poate face să vă simțiți mai rău. Mergeți încet, dar mențineți apa curgătoare.
De asemenea, puteți completa corpul cu sucuri de fructe sau legume . Alternarea unuia dintre acestea cu apa este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru o mahmureală. Apa rehidratată în timp ce sucul vă oferă vitaminele necesare.
Indicație: Pentru un pick-up rapid, adăugați puțin suc de lamaie la o ceașcă de apă caldă. Adăugați ghimbir dacă îl aveți pentru a ajuta la greață. Aceasta este una dintre cele mai ușoare și eficiente băuturi regenerabile pe care le puteți face.
Cum rămâne cu băuturile sport? În timp ce unii oameni jură pe Gatorade și alte băuturi sportive pentru o mahmureală, nu există dovezi că acestea funcționează de fapt mai bine decât apă sau suc. Dacă aveți unele în frigider, este o alternativă bună la suc, dar nu se bazează pe el.
3. Evitați cofeina
O ceașcă slabă de cafea poate fi în regulă, dar o oală întreagă vă va deshidrata mai mult și vă poate agrava durerea de cap.
Aceasta este opusul a ceea ce vrei acum. Chiar dacă este tentant să luați o ceașcă pentru a vă trezi, nu este cea mai bună idee.
Alternativ, puteți face o ceașcă de ceai îndulcit. Zahărul și cofeina vă vor da un pic de stimulare fără a vă deshidrata prea mult. Cele mai multe ceaiuri au mai puțină cafeină decât cafeaua, iar tipul ceaiului și metoda de preparare a berii pot reduce cofeina . Nu lăsați apa de ceai să fiarbă, dar încălziți-o ușor sau preparați un ceai de coajă. Acestea nu sunt, de fapt, fără cofeină, dar au cantități mult mai mici.
Dacă insistați la cofeina în această dimineață, beți un pahar cu apă pentru fiecare băutură cu cofeină. Aceasta va contracara efectele secundare de deshidratare.
4. Ia niște vitamine
Corpul tău putea folosi cu adevărat niște vitamine chiar acum. Cea mai ușoară modalitate este să beți suc de portocale pentru o doză sănătoasă de vitamina C.
Dacă aveți un multivitamin în casă, acum este, de asemenea, un moment bun pentru a lua asta, de asemenea.
5. Mananca ceva
Alimentarea poate părea ca ultimul lucru pe care îl doriți acum, dar poate ajuta și nu trebuie să fie prea mult sau nimic care vă va face rău. Mancati alimente bogate in minerale si proteine , chiar daca nu va simtiti. Începeți cu ceva bland, chiar și o bucată de pâine, câteva biscuiți sau covrigi sau o banană vă va ajuta. Dacă asta rămâne, încercați ceva cu puțin mai multă substanță ca o bucată de fructe.
Mama ta ți-a dat supa de tăiței de pui când erai bolnav ca un copil, nu? Încercați asta acum. Acesta este ambalat cu proteine și minerale și puteți întotdeauna doar slurp supă liniștitoare.
Unii oameni jură la fast-food atunci când sunt nebuni. Poate doriți să vă trageți pe stradă pentru un burger gras și cartofi prăjiți dacă puteți stomacul gândului.
6. Obțineți câteva exerciții
Are nevoie de voință să te ridici și să te miști când chiar și în picioare pare o provocare, dar există un adevăr pentru beneficiile pe care le poate oferi un mic exercițiu. Nu este un tratament magic, dar poate ajuta la restabilirea corpului și a minții. De asemenea, vă poate crește metabolismul, eliminându-vă corpul de toxine puțin mai repede.
Nu e nevoie nici să faci o sudoare. O scurtă plimbare în aerul proaspăt poate face cu adevărat minuni. Dacă mahmureala dvs. se află la nivelul în care chiar și aceasta nu este o idee bună, luați câteva minute să stați afară și să respirați. Puțin soare și o briză ușoară au puteri minunate de restaurare.
7. Evitați ucigașii de durere dacă este posibil
Când capul tău lovește primul lucru pe care vei fi tentat să-l atingi este un remediu rapid de durere. Aceasta nu este cea mai bună idee, deoarece produsele de tip Over-the-Counter (OTC) cum ar fi aspirina, Tylenol și ibuprofenul au efecte secundare care sunt mărite în timp ce alcoolul este în sistemul dumneavoastră.
Acest lucru este probabil contrar tot ceea ce vrei să faci acum, dar pentru sănătatea ta pe termen lung este un sfat bun. La fel ca alcoolul, aspirina este un diluant sanguin, iar cei doi în combinație pot intensifica efectele. Tylenol (sau acetaminofenul) poate provoca mai multe leziuni ale ficatului și ibuprofenul poate provoca, de asemenea, sângerări la nivelul stomacului.
Dacă simțiți absolut necesitatea de a lua unul dintre acestea, asigurați-vă că este o doză foarte mică și evitați cu totul acetaminofenul.
Există o alternativă? Absolut și una dintre cele mai bune soluții de durere naturale disponibile este Tiger Balm. Este disponibil în numeroase magazine de droguri și că borcanul mic și neabătut poate chiar să lovească o durere de cap. Pur și simplu să-l frecați în temple și ar trebui să simțiți puțină ușurare în curând.
8. Luați un duș
Odată ce ați atins cât mai mult somn posibil, faceți un duș rece. Acest lucru nu numai că vă va curăța, ci vă va împrospăta și vă veți trezi simțurile. Unii oameni preferă să treacă de la apă rece la apă caldă, dar nu duceți acest lucru la o extremă, deoarece șocul ar putea face chiar mai multe pagube sistemului.
9. Aveți grijă de greață
Ce puteți face pentru greața indusă de mahmureală? Încercați Alka-Seltzer sau o tabletă efervescentă similară într-un pahar de apă. Dacă nu aveți acest lucru în casă, amestecați 1/4 linguriță de bicarbonat de sodiu în 4 uncii de apă și beți-o (o stropire de suc de lamaie ajută la scăderea acestuia).
O altă modalitate excelentă de a ușura stomacul deranjat este să aveți o băutură care include ghimbir. O ceașcă de ceai de ghimbir caldă este una dintre opțiunile dvs. mai bune, deși s-ar putea să găsiți chiar și o ușurare din a savura un pahar de pâine de ghimbir. De asemenea, puteți utiliza pastile de ghimbir, extracte sau tincturi, iar unele dintre acestea pot fi găsite la magazinul de droguri.
În Polonia, sucul de murături de băut este un remediu comun. Este una dintre alimentele de mahmureala din Europa de Est, pe care multi oameni o jur. Au fost spuse lucruri grozave despre "mâncarea" stradală din Polonia după o noapte de băutură și există unele merite pentru aceasta, având în vedere că provine dintr -o cultură plină de iubire de vodcă .
10. Părul câinelui
În timp ce expresia populară "părul câinelui care te-a băț" poate suna logic atunci când o lovitură de whisky se află încă în sticla de lângă patul tău, va oferi doar o ușurare temporară. Utilizarea alcoolului pentru a vindeca durerile create de alcool nu este cea mai bună idee, deoarece va prelungi doar recuperarea. Totuși, dacă sunteți tentați să faceți acest lucru, jucați-o inteligent.
Încercați o Mary în schimb. În timp ce sângele tău se ocupă de alcool nou, ignoră vechiul. Între timp, sucul de roșii și alte ingrediente îți replemnă corpul cu vitamine. Dacă ai băut ultima noapte de vodcă, fa-ți o fecioară Maria , mama sângeroasă bazată pe tequila sau mergi cu baza inițială a lui Gin. Oricare dintre ei va face truc.
Dacă vă lipsesc aceste ingrediente sau doar doriți o băutură simplă, picantă dimineața după ce încercați părul câinelui . Reteta este putin mai mult decat gin, suc de lamaie si sos fierbinte, asa ca este usor si sigur sa-ti muti mahmureala inapoi. Michela populară funcționează la fel, dar cu bere.
Acum, dacă vrei să mergi la școala de vârstă, ai putea să amesteci mereu un reviver de cadavre . Așa cum sugerează și numele, aceste băuturi clasice au fost utilizate de mult timp pentru a trezi pe cei care au prea puțin de băut. Cu toate acestea, ele necesită mai multă muncă decât probabil că ați făcut-o chiar acum, deci una dintre opțiunile de turnare și băutură ar putea fi mai bună.
Această abordare a alcoolului cu alcool nu este o idee grozavă, dar dacă o faci, asigurați-vă că o păstrați cu cheie mică. Stick cu o băutură bine gândită și nu încercați să vă începeți din când în când. Va face ca lucrurile să se înrăutățească atunci când te trezești treaz, ceea ce va trebui să faci în cele din urmă.
Sau ... doar mă îngropați?
Potrivit folclorului irlandez, sa spus că leacul pentru o mahmureală era să-l îngroape pe omul bolnav până la gât în nisipul fluvial umed. Acest lucru nu este, evident, un tratament de mahmureala recomandat, dar este un pic distractiv de trivia care ar putea sa-ti zambeasca fata in aceasta dimineata.
Vă vom lăsa cu asta. Acum du-te la bucătărie a lua un pahar de apă apoi rătăciți înapoi în pat.