11 Bowls de mic dejun pentru a inspira o alimentatie sanatoasa

Nu este un secret că dimineața - în special în timpul săptămânii - poate fi agitat. Bineînțeles, știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar între pregătirea pentru muncă și scoaterea copiilor de pe ușă nu mai este mult timp pentru a biciui ceva sănătos și consistent.

Pentru prea mulți dintre noi, mersul nostru este un bar de apucat sau un castron de cereale dulce. Sau, mai rău, ne sar peste micul dejun. Dar nu trebuie să fie așa. Rețete rapide, ușoare și satisfăcătoare există. Și am primit inspirația de masă de dimineață pentru ao dovedi. Salută bolurile pentru micul dejun!

De la ovăzul supraîncărcat până la niște rădăcini tropicale , aceste boluri sunt pline de fructe, legume, boabe, semințe și fructe cu coajă lemnoasă naturale - pentru a vă alimenta pentru ziua următoare. Și nici o judecată dacă decideți să faceți câteva fotografii înainte de a intra înăuntru. La urma urmei, ele sunt atât de frumoase. Derulați pe cele 10 rețete pe care doriți să le adăugați în programul dvs. de rutină de dimineață.

• 01 din 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Să lăsăm lucrurile departe cu un favorit încercat și adevărat, bolul Acai . Această versiune foarte frumușică de la Simply Lakita îmbină banana, fructe de padure mixte, acai și iaurt grecesc bogat în proteine. Atingerea finală? Mai multe fructe de padure, semințe de chia , fulgi de nucă de cocos, migdale feliate și menta proaspătă .

  Bright Berry Acai Smoothie Bowl de la Simply Lakita

• 02 din 11

  Vanilla Quinoa Bowl de vanilie

  Există atât de multe lucruri pe care le puteți face cu quinoa, iar acest vas de mic dejun cu 5 ingrediente o dovedește. Afinele dulci, vanilie și puțină miere vin împreună pentru acest vas simplu și delicios.

• 03 din 11

  Micul dejun de găină Burrito Bowl

  Savory, picant, și oh atât de satisfăcătoare, acest mic dejun burrito castron de la Yup este Vegan este făcut cu năut pan-prajit, orez negru, linte, quinoa, guacamole , varza, sangha mango. O mușcătură și vei fi cuprins.

  Micul dejun Micul Burrito Bowl de la Yup Este Vegan

• 04 din 11

  Chia și vas de mic dejun pentru semințe de in

  Apăsat pentru timp în AM? Încearcă această chia delicioasă și chinul de in. Seara, combinați chia și semințele de in și laptele de nucă de cocos într-un borcan de mason și răciți peste noapte. Și e gata să servească dimineața. Jazz-o cu prune uscate , nucă de cocos prăjită, kiwi tăiate și migdale - sau orice fel de topping pe care-l ai la îndemână.

  Chia și semințele de in, mic dejun de la Wellness cu Taryn

• 05 din 11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  Steaua acestui mic dejun pe bază de plante este cu siguranță mango. Această comoară tangy devine un stimulent de aromă de curtoazie de pere, pecan, nucă de cocos, lapte de migdale și semințe de chia . Veți dori cu siguranță să adăugați acest castron de flori la meniul de dimineață.

  Mango-Pear Smoothie Bowl de la avioane la plăci

• 06 din 11

  Vegan Banana Split Mic dejun Bowl

  O banană împărțită la micul dejun ?! Această fel de mâncare inspirată de desert este vegană , fără gluten și omologată întregii familii. Nu vă faceți griji, totuși oferă toată dulceața plăcută a originalului - iaurtul fără lactate, bananele caramelizate, boabele proaspete, pini de cacao și granola fără granule.

  Vegan Banana Split Mic dejun de la Food Eating Bird

• 07 din 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Canalul sirena voastră interioară cu acest bol de licărire inspirat de mare de la Create.Nourish.Love. Superfood spirulina (o alga albastră-verde) - o sursă excelentă de vitamine, fier, mangan, beta-caroten și proteine ​​- dă o culoare minunată și de o mare varietate de beneficii nutriționale.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl de la Creați. Hrăni. Dragoste.

• 08 din 11

  Fulgi de proteine ​​din mure de afine

  Cine nu iubeste fulgii de ovăz? Este inima sănătoasă și plină de fibre pentru a vă ajuta să vă opriți pofta de gustare la mijlocul dimineții. Acest bol de ovaz este alimentat cu proteine, multumita semintelor de canepa si untului de migdale. Plus, afine pentru pumnul antioxidant.

  Marmură de struguri de struguri de struguri din ouă de mare din bucătărie proaspătă

• 09 din 11

  Piersici și Cream Smoothie Bowl

  Dragi piersici suculente? Oh Veggies mea a găsit o modalitate de a le bucura pe tot parcursul anului. Se taie și se îngheață pentru a păstra prospețimea de vârf. Ori de câte ori doriti un gust de vara, pur si simplu amestecati cu lapte de nuca de cocos - pentru un smoothie cremoasa si in varf cu mai multe piersici, migdale si zmeura.

  Piersici și cremă Smoothie Bowls de la Oh My Veggies

• 10 din 11

  PB & J Quinoa Bowl

  Dragostea PB & J? Cali Girl Gătit oferă această clasicitate din copilărie nostalgică un machiaj adult. Combinația de quinoa cu conținut de proteine, lapte de cajă nealcoolizat, miere, unt de arahide , conserve de căpșuni, banane tăiate și migdale alune sunt garantate pentru a vă bucura de gusturile dvs. și de a vă începe ziua .

  PB & J Quinoa Bowl de la Cali Girl Gătit

• 11 din 11

  Șarpe de șarpe de Buddha

  Dacă îți place să te lupți cu tofu, o să-ți placă jocul ăsta. Este un supliment deosebit de delicios la acest mic dejun, greșit în orice moment, castron Buddha - de asemenea, cu turmeric , semințe de rodie, cartofi dulci , avocado susan-cruciate, și conopidă prăjită .

  Calea Buddha de la Kale Mary