Detoxi ceaiuri și plante medicinale

Ceaiurile și " ceaiurile din plante " (aka " tisanes ") au fost asociate cu sănătatea în multe culturi și generații. În prezent, unele cercetări științifice au început să sprijine utilizările tradiționale, în timp ce dezmembrează alte revendicări. Bazându-vă pe o combinație de utilizare tradițională și cercetări curente, iată câteva dintre ceaiurile de top și cele de pe pielea detoxifiantă . Beți sănătatea dvs. cu aceste așa-numite "ceaiuri detoxifiere". (* A se vedea nota de jos.)

Ceai verde

Probabil ați auzit o serie de pretenții despre beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde . Este bogat în antioxidanți și este un substitut excelent pentru băuturile mai puțin sănătoase. Dacă doriți suplimentar vitamina C în ceaiul dvs., optați pentru ceai verde verde japonez verde. Cu toate acestea, cele mai sănătoase ceaiuri de băut sunt cele pe care le bei în mod regulat. Dacă preferați ceaiul negru sau alte ceaiuri, beți-le în loc - evitați să adăugați lapte sau îndulcitori!

Oolong Ceai

Oolong (aka 'wu long') ceai a fost asociat cu pierderea în greutate / control în unele studii (limitate). În timp ce efectele potențiale asupra sănătății au fost foarte mari, există unele dovezi anecdotice că oolong poate ajuta la scăderea în greutate. Eu spun ca orice ceai neindulcit care inlocuieste soda (sau bauturi energizante sau bauturi pe baza de fructe) in dieta ta este probabil un pas spre controlul greutatii.

Ceai alb

Ceaiul alb este mai mare in antioxidanti decat celelalte ceaiuri. Când se prepară la o temperatură scăzută, este, de asemenea, mai scăzută în cafeină decât cele mai multe ceaiuri.

Are o aromă foarte subțire, care face apel la niște detoxifiere. Deși au fost uneori foarte rare, ceaiurile aromatizate și aromatizate sunt din ce în ce mai disponibile în afara Chinei.

Pu-erh Ceai

Pu-erh ceai a fost consumat de mult timp după mese grele ca digestie în părți din China. Este, de asemenea, asociat în mod tradițional cu beneficii digestive și de sănătate a inimii, printre altele.

Dovezile abundente anecdotice susțin aceste utilizări, dar nu au fost efectuate multe studii formale. În timp ce trebuie făcute mai multe cercetări, cu siguranță nu durează să-l încercați!

Kombucha Ceai

Ceaiul și probioticele dintr-o băutură sună ca o combinație ideală de detoxifiere. Au fost făcute puține cercetări asupra ceaiului kombucha și multe dintre afirmațiile de sănătate îl înconjoară, astfel încât să fiți (în special) atenți la tot ceea ce pare prea bun pentru a fi adevărat. Cu toate acestea, există o mulțime de dovezi anecdotice care înconjoară beneficiile lui kombucha pentru stimularea hepatică (și, prin urmare, ameliorarea mahmurelii), beneficii digestive și beneficii de dispoziție. Detoxiferele de înaltă calitate trebuie avertizate: Kombucha are o cantitate mică de cofeină , precum și un nivel scăzut de alcool.

Rooibos

Rooibos ("bush roșu" sau " ceai roșu ") este bogat în antioxidanți (deși nu "de 25 de ori mai mare în antioxidanți decât ceaiul verde", după cum susțin unii). Cu aromă, un înlocuitor excelent pentru ceaiul negru sau cafeaua . De asemenea, este ușor să se amestece cu alte arome, inclusiv multe dintre condimentele și ierburile detoxifiante din această listă. Spre deosebire de tot ceea ce sa intalnit in aceasta lista, rooibosul nu are cofeina.

Ghimbir

Ghimbirul a fost considerat mult timp încălzire, curățare, benefic pentru digestie și un diuretic. De asemenea, este foarte plăcut să beți.

Unii adaugă suc de lămâie sau zest la "ceaiul" lor de ghimbir . Ginger are, de asemenea, un gust minunat cu alte condimente masala chai .

Masala Chai Condimente

Multe condimente masala chai (cum ar fi ghimbir, cuișoare , cardamom , scorțișoară și piper negru ) sunt considerate a fi detoxifiante. Încercați să preparați masala chai fără lapte sau zahăr pentru cel mai mare beneficiu potențial. Dacă doriți să evitați cofeina, săriți ceaiul negru și fierbeți condimentele pentru un decoct de aromă bogat în antioxidanți.

Mentă

Menta invigoreaza fara cofeina, asa ca este minunat pentru cei care incearca sa reduca sau sa elimine cofeina in dieta. Unii spun că este curățare și, în mod tradițional, este folosit pentru a ajuta la digestie. Dacă vă place menta, puteți dori, de asemenea, să încercați miezul său relativ mai puțin comun pentru o aromă mai dulce și mai dulce. Pentru idei cu privire la prepararea mâncării de menta cu rețete de ceai de menta .

Muşeţel

Mă gândesc la "ceai" de musetel (de fapt, un tisan ) pentru a fi "anti-cafea". Este incredibil de liniștitor, mai ales în momente de stres (cum ar fi, de exemplu, când încercați să eliminați din dietă cofeina și laptele ). Unii oameni sunt alergici la musetel, mai ales daca au febra fânului, asa ca nu beti daca aveti febra fanului sau alergii similare.

Chrysanthemum Blossoms

Conform plantei tradiționale chinezești, se spune că florile de crizanteme se prepară pentru a neutraliza toxinele și pentru a curăța ficatul. Uneori, florile crizanteme sunt amestecate cu pu-erh pentru o aromă plăcută și (eventual) suplimentare.

Coaja de portocala

Infuziile de coji de portocale sunt considerate a ajuta la digestie. De asemenea, încălzesc minunat, înlocuiesc satisfăcătoare alte băuturi, mai puțin detoxifiate. Se fierbe coaja de portocale pe cont propriu, sau se adaugă la ceaiul tău în timp ce se prepară.

Rosehips

Vasele de trandafir sunt bogate în vitamina C. De asemenea, se spune că acestea împiedică durerile de cap, care sunt un efect secundar comun al detoxificării.

Pătrunjel

Ca și ceaiul verde japonez, patrunjelul este bogat în vitamina C și se spune că împrospătează respirația. Este folosit în mod tradițional pentru a trata o serie de afecțiuni și este bogat în mai multe vitamine și minerale. Se amestecă pătrunjelul proaspăt sau uscat în apă la gust.

lemongrass

Lemongrass este considerată a fi o plantă de curățare. Acesta este adesea servit după masaje în Thailanda. Bonus: este delicios!

Trifoi roșu

Trifoiul roșu se spune că stimulează ficatul pentru a ajuta la eliminarea toxinelor. Deși se poate prepara singur, trifoiul roșu este, de asemenea, parte din multe amestecuri de detoxifiere și GT's Botanic # 9 Kombucha.

Herbal Blends

Există o mulțime de mărci de ceaiuri de "detox" și de tisane acolo. Unele sunt mai reputate decât altele. Aici sunt cele mai recomandate ceaiuri detoxifiere recomandate , inclusiv amestecurile de ceai Yogi, medicamente tradiționale și multe altele.

Alte plante medicinale de Detoxifiere

Există o serie de alte plante detoxifiante care pot fi preparate sau fierte pentru beneficiile lor pentru sănătate. Topul meu este anasonul , orzul , rădăcina de brusture, rădăcina de păpădie, semințele de fenicul , busuiocul sfânt și rădăcina de lemn dulce (care nu trebuie folosită de cei însărcinați / care alăptează).

* Notă: Nu sunt medic. Nu luați acest articol ca sfătuire medicală. Consultați-vă cu un medic sau medic de plante medicinale înainte de a lua aceste dacă aveți orice probleme de sănătate, sunteți gravidă / care alăptează sau ați avut reacții adverse la ierburi în trecut. Utilizați conform recomandărilor unei surse de încredere. Ori de câte ori este posibil, preparați ierburi și ceaiuri proaspete, de înaltă calitate.