Broasca de pui broccoli ziti alfredo este o masă simplă și elegantă cu un singur fel de mâncare. Puteți să înlocuiți chifteluțele sau șunca tăiată pentru pui, dacă doriți. Sau puteți utiliza un alt tip de formă de paste, cum ar fi penne sau rigatoni, în loc de ziti.
Rotisserie puii sunt un mod minunat de a obține gătit pui cu nici un efort. Ele sunt vândute la majoritatea supermarketurilor. Îndepărtați pielea și oasele și cubați carnea; acest lucru este mai ușor de făcut dacă puiul este încă cald. Lăsați-o să stea până când este destul de rece să se ocupe de faptul că aceste găini sunt vândute tubulatura fierbinte. Fiecare pui ar trebui să producă aproximativ 3 căni de carne de cub.
Sosul alfredo achiziționat este unul dintre cele mai bune produse alimentare de pe piață. Sosul este de fapt un sos alb și este cremoasă și netedă. Puteți cumpăra acest sos simplu sau aromat, cum ar fi usturoi prăjit sau brânză. Sau puteți să vă faceți propriul sos alb ; utilizați 4 cesti de lapte pentru a obține suficiente sosuri pentru această rețetă.
Poți face acest caserol înainte de timp; preparați-l, turnați-l în vasul de coacere, apoi acoperiți-l și răciți-l în frigider până la 3 zile. Lăsați vasul să stea la temperatura camerei timp de aproximativ 20 de minute, apoi coaceți-l, adăugând aproximativ 10 minute la timpul de coacere. Caserola ar trebui să fie rumenită pe partea de sus și bule în jurul marginilor; atunci este gata să mănânce.
Ce ai nevoie
- 1 16 oz. pachet ziti sau paste paste
- 1 pui de gatit (carne scoasă și cubată)
- 2 linguri unt
- 1 ceapă (tocat)
- 2 cuișori usturoi (tocat)
- 2 16 oz. sos de sos alfredo
- 1 16 oz. pachete de florete congelate de broccoli (dezghețate și drenate)
- 2 cani Havarti sau brânză de cheddar (mărunțită)
- 1/2 cana de parmezan (rasă)
Cum se face
- Preîncălziți cuptorul la 375 F.
- Pulverizați o farfurie de sticlă de 9 "x 13" cu spray de gătit cu nonstick și lăsați-o deoparte.
- Aduceți un vas mare de apă la fiert și adăugați niște sare.
- Gatiti pastele in apa timp de un minut mai putin decat timpul de gatire recomandat; se scurge și se lasă deoparte.
- Între timp, într-o tigaie mare, topiți untul la foc mediu. Adăugați ceapă și usturoi; gatiti si amestecati pana la licitatie, aproximativ 6-8 minute.
- Adăugați sosul alfredo și aduceți-l la foc. Se amestecă brânza Havarti sau cheddar până se topesc.
- Se amestecă pastele gătite și drenate, broccoli și puiul în amestecul de sosuri până se combină.
- Se toarnă în tigaie pregătită și se presară cu brânză de parmezan.
- Coaceți caserola la 375 F timp de 45-55 de minute sau până când amestecul este bubble și brânza deasupra începe să maroadeze.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 764 |
| Grăsime totală | 36 g |
| Grăsime saturată | 17 g |
| Grasime nesaturata | 11 g |
| Colesterol | 127 mg |
| Sodiu | 1,070 mg |
| Carbohidrați | 64 g |
| Fibre dietetice | 6 g |
| Proteină | 44 g |