Acest caserol de crabi face un fel de mâncare excelentă și este minunat cu orez sau cartofi prăjiți și o legumă laterală. Broccoli, mazăre, sparanghel sau fasole verde ar fi grozav cu felul de mâncare.
Caserola poate fi, de asemenea, servită ca o baie caldă cu biscuiți sau chipsuri. Puteți păstra căldura pe o tavă de încălzire sau puneți vasul de coacere în aragazul lent și mențineți-l la setarea caldă sau joasă.
Ce ai nevoie
- 1 lingură de carne de crab (bine drenată)
- 1 ou (ușor bătut)
- 1/3 ceașcă de maioneză
- 1 lingurita preparata muștar
- 1 lingurita Old Bay Condimente (sau condimente similare de fructe de mare)
- Opțional: 1 linguriță
- Garnitură: Frunze de cracare Ritz
Cum se face
Încălziți cuptorul la 350 ° F (180 ° C / gaz 4). Untul este un vas de caserola de 1 litru.
Într-un castron mediu, amestecați ușor oul. Adăugați carnea de crab, maioneză, muștar, Old Bay și caper, dacă se utilizează. Se amestecă bine.
Se amestecă amestecul de carne de crab în vasul preparat de caserolă și apoi se topesc cu miezurile de cracare Ritz.
Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 25 până la 30 de minute, până când se înmoaie și se rumenesc ușor.
Serveste 4.
Sfaturi și variante
- Adăugați aproximativ 1/2 până la 1 ceașcă de inimă dăunată de anghinare.
- Adăugați 1 lingură de pimiento tocată la aromă și culoare suplimentare.
- Se amestecă aproximativ 1/4 ceasca de ceapa verde tocata in amestecul de crab.
- Faceți-i o baie de fructe de mare cu unele homar tăiată sau creveți împreună cu crabmeat.
S-ar putea sa-ti placa si
Crema cremoasă se amestecă cu amestecul de îmbrăcăminte din ferme
Dulce fructe de mare dulci cu homar, creveți și crab
Fălțuș cu coacăze umplute cu carne de crab
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 190 |
| Grăsime totală | 15 g |
| Grăsime saturată | 3 g |
| Grasime nesaturata | 4 g |
| Colesterol | 60 mg |
| Sodiu | 167 mg |
| Carbohidrați | 11 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Proteină | 3 g |