Aromele dulci și acru se împerechează atât de frumos cu carnea de pui. Această rețetă simplu Crockpot Sweet and Sour Chicken are trei ingrediente și este plină de aromă și nutriție. Și este atât de ușor de făcut!
Puteți folosi sânii de pui dezosată, fără piele, în această rețetă, dacă preferați. În acest caz, timpul de gătire va fi mai scurt, aproximativ 5 până la 6 ore în total. Asigurați-vă că mereu gătiți puiul la o temperatură de 165 ° F măsurată cu un termometru pentru carne din motive de siguranță alimentară. Asigurați-vă că gustați sosul dulce și acru înainte de ao folosi.
Serviți această rețetă peste orez fiert sau fiert. Adăugați o salată verde aruncată cu castraveți și roșii de struguri și udată cu o vinaigretă cremoasă. Pentru desert, tot ce aveți nevoie este o înghețată servită cu sos fudge fierbinte, sau unele cookie-uri de casă.
Ce ai nevoie
- 2 kilograme de coapse de pui fără oase fără piele
- 1 sticlă dulce și acră de sticlă (18 oz)
- 1/3 ceasca de pui
- 1 (16 uncii) pachet de broccoli congelate și morcovi, dezghețați și drenați
- 1 linguriță de frunze de cimbru uscat
- 1/8 linguriță de piper
Cum se face
Tăiați coapsele de pui în bucăți de 1-1 / 2 ". Se amestecă puiul cubuleț cu sosul dulce și acru într-o aragaz de 1 3-1 / 2 până la 4 litri.
Acoperiți vasul de crocant și gătiți la setare scăzută timp de 6 până la 8 ore sau până când puiul este fraged și nu mai este roz și este gătit la 165 ° F măsurat cu un termometru pentru carne.
Cu douăzeci de minute înainte de servire, amestecați legumele, cimbru și piper. Acoperiți aragazul lent, creșteți căldura până la înălțime și gătiți timp de 20 până la 30 de minute sau până când legumele sunt clare.
Serviți peste orez fiert, o piure de cartofi sau o polenta.
| Reguli nutriționale (pe servire) | |
|---|---|
| calorii | 526 |
| Grăsime totală | 21 g |
| Grăsime saturată | 6 g |
| Grasime nesaturata | 8 g |
| Colesterol | 127 mg |
| Sodiu | 1,060 mg |
| Carbohidrați | 40 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Proteină | 43 g |