4 trucuri pentru a obține copiii să se bucure de rețete de salate de toate tipurile
Când copiii mănâncă salată, se bucură de o lume a posibilităților de aromă și de alimentație care pot fi variate fără sfârșit. În plus, dacă aveți copii care sunt mancatorii de salate, este ușor să faceți salate simple pentru ei și să adăugați ingrediente suplimentare la salate pentru adulții din familie.
Deci, cum îi faci pe copii să mănânce salată? Iată patru sfaturi de top:
- Începeți cu salate simple.
Salatele cu două, trei sau patru ingrediente sunt perfecte pentru copii, în special pentru copiii care sunt mancatori curajoși . Și fiecare ingredient ar trebui să fie ceva pe care deja îi plac copiii.
De exemplu, încercați o salată de salată de romaine, brânză rasă și dressing ranch. Sau, dacă aveți iubitori de morcovi, încercați o salată de morcovi din morcovi și mere împrăștiate într-o prajire de maioneză de scorțișoară.
În timp, pe măsură ce copiii dumneavoastră dezvoltă un gust pentru mai multe fructe și legume, puteți adăuga mai multe ingrediente la rețetele de salate.
- Permiteți perfecționismul nutrițional.
Primele salate pe care le pot consuma copiii dvs. ar putea să nu fie masa ideală echilibrată din punct de vedere nutrițional. Acestea ar putea fi grele pe grăsimi și / sau calorii și lumină pe verde cu frunze verzi și legume. Este în regulă. Scopul este de a ridica un iubitor de salata de-a lungul vietii.
Așa cum nu vă așteptați ca un copil de 5 ani să învețe să înoate în adâncime, nu v-ați aștepta la o femeie de 5 ani să mănânce o salată radicchio cu vinaigret de măsline.
Începeți copiii cu ceva ce le place - salată de aisberg sau romaină cu dressing de fermă sau dressing de brânză albastră funcționează de obicei bine pentru copii - și, treptat, expuneți-le la noi arome în timp.
- Includeți ingrediente plăcute copilului în fiecare salată.
Salatele nu trebuie să fie salată, roșii și castraveți. Reteta mea preferata de salate pentru copii este doar salata verde, brânza de parmezan și biscuiții Goldfish. Când copii văd ceva familiar, cum ar fi biscuiții Goldfish, într-o salată, vor să încerce (mai ales dacă ceva este puțin neașteptat).
Alte ingrediente excelente pentru salată sunt salatele, brânza, ceapa prăjită (cum ar fi cea pe care ați pus-o pe o caserolă de fasole verde), fructe și paste făinoase. Reteta mea de salata de broccoli este o adevarata placere a copilului, pentru ca nu are numai o multa bacon, ci este facuta si cu struguri si arahide intr-un pansament dulce de maioneza.
- Lăsați copiii să-și facă propriile salate.
Crearea unei bare de salate simple pentru familie o dată pe săptămână nu numai că face posibilă mâncarea salatei mai distractivă pentru copii, ci permite tuturor celor din familie să mănânce ceea ce le place.
Un bar de salată acasă este o modalitate foarte bună de a ajuta copiii să-și extindă și preferințele pentru salată. S-ar putea să serviți o salată de Caesar la o vârstă de 7 ani în fiecare noapte timp de două luni. Dar dacă aveți morcovi în salată și îi place, probabil că va adăuga la salată dacă poate să facă singură alegerea. În plus, ar putea fi mai dispusă să încerce noi ingrediente dacă poate adăuga doar un pic la o salată pe care o creează.
Verificați aceste rețete de salate pentru mai multe idei:
- Salată verde cu mere și nuci - Salata, merele, alunele și brânza fac această salată atrăgătoare pentru copii și adulți.
- Ramen Noodle Cole Slaw Rețetă - Combinația dulce-sare de arome este întotdeauna un hit cu copiii. Și le vor plăcea, de asemenea, fidea și arahidele crocante în această rețetă populară de paie.
- Waldorf Salad Recipe - merele dulci și stafide și țelină crocantă și nuci sunt o combinație atrăgătoare pentru copii și adulți în această rețetă de salate gustoase.
- Rețeta salată de salată - Această salată clasică este pur și simplu un amestec de salată verde, bacon, roșii și brânză albastră într-un pansament cremos.